Є причина, чому вівсяна каша колись була такою популярною стравою для сніданку. Вівсянка містить складні вуглеводи, які засвоюються поступово, а це означає, що вони поступово забезпечують вас енергією протягом дня і тим самим допомагають запобігти коливанням рівня цукру в крові. Мало того, вівсянка також виняткова тим, що вона активно знижує рівень шкідливого холестерину, і це є вагомою причиною включити їх у свій раціон.

фруктами

Вам знадобиться

  • 1/2 склянки вівсяних пластівців
  • 1 1/5 склянки молока/горіхового молока
  • ложка кориці
  • жменька пеканів
  • жменька ягід годжі
  • 1-2 чайні ложки меду
  • 1/4 ванільного екстракту або насіння ванілі
  • щіпка солі
  • полуниця або малина для прикраси

Як це зробити

підготовка 2 хв. час приготування 5 хв. 1 порція

  1. Насипте пластівці в невеликий глибокий горщик
  2. Додайте сіль, корицю, ваніль, половину ягоди годжі та молоко, відкладіть невелику кількість молока, якщо згодом вам захочеться розбавити кашу.
  3. Доводити кашу до кипіння, поки вона не почне пузиритися, а потім дати їй загуснути на слабкому вогні близько 2 хвилин.
  4. Вимкніть плиту і додайте половину подрібненого пекану.
  5. Потім додайте решту молока та меду.
  6. Вилийте кашу в миску і прикрасьте рештою горіхів, корицею та фруктами.

Кориця-какао енергетичні сирі кулі

Спробуйте це швидко і просто енергетичні кульки як природний спосіб поповнення енергії. На їх підготовку вам знадобиться лише 10 хвилин.

Повний список рецептів мануки

Ми запрошуємо вас на нашу спеціальну кухню. Делікатеси в нашій книзі рецептів Манука невибагливі, смачні та корисні, варені, холодні або запечені. Вони призначені для малих і великих.

Добре знати про мед Манука

Зустріньте справді винятковий новозеландський ручний мед, або ви маєте рацію в розділі щодо застосування та дозування підтвердити, що ви використовуєте весь його потенціал.