500 калорійних (солодких - "не солодких") сніданків
Я поділюсь з вами деяким своїм сніданком, який становить приблизно. Вони містять 500 калорій.
Я приніс дві версії: одну для солодкого сніданку "кондитерський", а іншу альтернативу для "несолодкої вранці".
«Солодкий» 500 калорійний сніданок
Велика кружка (приблизно 3-4 дл) довгої кави з молоком та підсолоджувачем становить приблизно 60 калорій
Пара зерен чорносливу 13 калорій
1 коробка (150 г) дієтичного вишневого йогурту 90 калорій
вівсяна каша (10 г) прибл. 39 калорій
(Я змішав йогурт, сухофрукти та вівсянку)
2 шматки (102 г) яблучних кексів з маком 230 калорій
(Ви можете знайти рецепт булочок на моєму веб-сайті: Мої делікатеси/Мафіни/Мак-яблучний кекс)
Сніданок: прибл. 500 ккал
"Не солодке - не тістечко" 500 калорій ідея сніданку:
1 кухоль (3-4 дл) довгої кави з молоком, підсолоджувач 59 ккал