Куряча грудка - одне з наших найцінніших джерел білка, вміст жиру незначний, а її ціна може бути порушена. На наше найбільше задоволення, існує незліченна кількість способів його приготування, тому вам гарантовано не набридне. Ви можете готувати його на пару, смажити на грилі або запікати в духовці або сковороді. Ви можете нарізати його дрібними кубиками, великими кубиками, смужками, скибочками або ми можемо подрібнити в подрібнювачі. Ви можете приправити його орегано, чебрецем, естрагоном, часником, розмарином або іншими зеленими спеціями, які вам подобаються. Якщо ви хочете отримати особливий смак, приготуйте домашній соус або запечіть його з овочами.

Рецепти курячих грудок

М'ясо гамбургера:

  • приблизно 40 дкг курячої грудки фаршу
  • 2 яєчних білка
  • зелені спеції індивідуально, хто що любить
  • часник, сіль, перець

Замісіть інгредієнти до однорідної текстури, потім випікайте їх на папері для випікання, щоб утворилися маленькі диски, і переверніть один за пів часу. Охолоджене - і залишене - загорнуте у морозильну камеру фольгою збереже його свіжим надовго.

Як і м’ясо гамбургера, воно вкладається як котлети, приготування те саме, все, що вам потрібно зробити, це викласти його у формі козулі і посипати зверху трохи насіння подорожника, а якщо ви хочете збожеволіти, навіть більше, наповніть середину вареним яєчним білком.

Запіканка з курки з овочами:

По-перше, почніть ламати голову за те, який овоч найближчий до серця, тобто швидше за шлунок. Ви навіть можете зробити його неповторним обідом, смаженим з цвітною капустою, брокколі та китайськими бойлами.

Для пекінської капусти варто додати “рис цвітної капусти”, який постачається із наступними додатковими завданнями: цвітна капуста напіввипарена і подрібнена. Після того, як ви зібрали вподобану комбінацію овочевого фаршу з курячого м’яса на деко, застелене папером для випічки, зверху покладіть збитий яєчний білок, це може заповнити пропущений досвід сиру.

Рецепт гірчиці з гірчицею "Медова":

  • 10 г мелених насіння гірчиці
  • 4 чайні ложки підсолоджувача
  • 6 чайних ложок оцту (10%)
  • 6 чайних ложок води
  • майоран
  • розмарин
  • трохи часнику

У цьому соусі нехай холодні нарізки стоять одну ніч, якщо вам дуже цікаво, або ви можете їх смажити відразу, але задля справжньої смакової оргії слід запастися терпінням і почекати наступного дня.

курячих

Пікові дівчата - Читач - Сабо Нікі, команда Палатину, фітнес-модель

Дізнайтеся більше про те, як бути ще гарнішим, на нашій сторінці Google+!