Тренування та підтримка нашого тіла так само важливі, як і наше харчування. Проте ми витрачаємо на це найменше часу. Днями я поїхав до лікарні за маминими ліками, пройшовши майже всю спеціалізовану допомогу. Було жахливо бачити багато молодих людей (20-30 років) і багато людей близько 50-60 років. Я був у такому місці давно, і в своїх спогадах я міг більше зустрічати людей похилого віку. Світ змінюється!
Але! Яким було моє бачення ?! Все, що я щойно побачив, - це ЗАДАЧА. Більшість їхніх хвороб також почалися з цього. У старі часи люди похилого віку не мали надмірної ваги, вони просто старіють. Ви знаєте 80-річного чоловіка, який не страждає від зайвої ваги і все ще в стані?
І рішення в нас. Ми вирішуємо, що ми їмо, який спосіб життя живемо. Почніть рухатися! Зараз я вам дам поради щодо цього!
1. Поступовість
Наше тіло має бути готовим до змін, важливо захистити суглоби, щоб почати з невеликого навантаження. Наприклад, ми не починаємо зайву вагу, замість цього ми вирішили ходити. Спочатку достатньо 30-хвилинного руху, для якого ми обираємо суглобозберігаючі рухи. Прикладами таких форм вправ є пілатес та легка ходьба.
- Від чого болить голова, живіт або живіт Ви можете усунути це за допомогою елімінаційної дієти - Дієта Феміна
- Міф чи реальність про негативні калорії
- Що ви робите для збереження або відновлення здоров’я (рис. 4)?
- Що змушує вас худнути швидше Дієта або фізичні вправи Ось відповідь - Ripost
- Міф чи реальність Я можу робити масаж