Що це?
Варикозне розширення вен - це розширені, звиті та витягнуті поверхневі вени на нижніх кінцівках, які, як правило, викликають спазматичний біль в нижніх кінцівках (особливо нічний) (звідси і назва «варикозне розширення вен»). Окрім видимих варикозних розширень варикозного розширення варикозного розширення, у людини не може бути інших або лише помірних симптомів відчуття тиску або болю в литках. Найбільш частим ускладненням є запалення ураженої вени або кровотеча після травми.
Чому вони виникають?
Існує два типи варикозного розширення вен
- первинний варикоз - вони викликані вродженим розладом зв’язок (у стінках вен)
- вторинні варикозні розширення, які виникають як наслідок
- тромбоз глибоких вен
- порушення венозного клапана
- пошкодження венозної стінки
Коригування харчування
- обмежити споживання жирної та солоної їжі, насичених жирних кислот у продуктах тваринного походження та дешевих солодощах, хлібобулочних та кондитерських виробах
- виключити або принаймні значно зменшити інші непридатні продукти харчування: цукор, ковбаси, субпродукти тварин, смажену та смажену їжу, жирні та дозрілі сири
- їжте якомога більше сирих (особливо ягідних) фруктів - малини, ожини, полуниці, журавлини, смородини, а також вишні, виноградних кісточок і білої шкірки цитрусових, а також цибулі, цибулі-порею та яблук - це найкращі джерела флавоноїдів (наприклад, рутин, кверцетин), які підтримують утворення та структуру колагену та зміцнюють стінку вен
- споживайте достатню кількість клітковини, оскільки це сприяє спорожненню товстого кишечника - коли у вас повний і роздутий кишечник, він тисне на вени в черевній порожнині, а потім передає підвищений тиск у вени нижніх кінцівок = виникають запори та часті метеоризми або погіршуються
- обмежити споживання алкоголю - призводить до розширення судин
Спеціальна підтримка лікування
- мелене насіння льону: 2 чайні ложки двічі на день їсти - згідно статті Лляне насіння
- Ви також можете використовувати чистий лляна олія нежирне (особливо під час вагітності, насіння льону не підходить) 2 чайні ложки на день або інші джерела незамінних жирних кислот (подробиці в статті Незамінні жирні кислоти)
- кофермент Q10: 100 - 200 мг/добу
- Біо-Пікногенол: відповідно до інформації в інструкції з експлуатації
- щіпка чилі хоча б раз на день їсти - пригнічує запалення і біль
- пити по 1-2 склянки на день імбирний чай
- вітамін С: 200 - 500 мг з кожним прийомом їжі - лише якщо ви не можете споживати його природні джерела
Що ще ви можете зробити та розглянути?
- рости регулярними та адекватними фізична активність
- 15-хвилинна швидка ходьба 4 рази на день сприяє відтоку крові з вен нижніх кінцівок
- затримка дихання під час фізичних вправ погіршує варикоз - навчіться правильно дихати під час силових тренувань
- плавання - ідеальний вид спорту для вас - гідростатичний тиск води допомагає м’язам «підштовхувати» кров до серця, а кінцівки розвантажуються, плавання також оптимально навантажує легені, серце та великі групи м’язів
- дбати про це правильно кровотік нижні кінцівки
- робіть часті перерви для фізичних вправ і припливу крові до нижніх кінцівок під час подорожей та роботи в положенні сидячи або стоячи - вам потрібно рухати ногами щонайменше 5 хвилин щогодини
- вправляйтесь переважно з литковими м’язами - наприклад, розтягування і підтягування пальців ніг чудово масажує вени і підтримує кровотік
- 5 - 6 глибоких вдихів і видихів кілька разів на день мають подібний ефект - переконайтеся, що у вас не опущений живіт і не сидите, не згорбившись
- неодноразово ставити ноги на стіл або диван протягом дня - принаймні до рівня серця
- не носіть щільний одяг і ремені, що перешкоджають кровотоку в нижній половині тіла
- не носіть шкарпетки та панчохи, які мають стягуючий верх
- ніколи не сидіть, схрестивши ноги в колінах
- виснажливий стілець підвищує тиск у венозній системі нижніх кінцівок і тривалий час використовується при утворенні варикозу - роби все (крім проносних засобів, що викликають звикання), щоб у тебе не було запаху
- гарячий спа-центр або надмірне засмагання розслаблює стінки вен і може спричинити накопичення крові - не забувайте ноги, тоді добре тренуйтеся
- ходьба набосо покращує кровотік
- якщо ви палите, припиніть
- в вагітність, коли плід тисне на нижню порожнисту вену, бажано проводити деякий час на день (наприклад, під час читання тощо) на колінах і ліктях або колінах і долонях з витягнутою спиною - це полегшує венозну систему і сприяє кровотоку до серця
- легко масаж пальці від щиколоток до стегон у напрямку до серця допоможуть злити накопичену кров - обережно стискайте м’язи по обидва боки варикозного розширення вен, а не безпосередньо вен
- перед сном
- Вправляйтеся ногами протягом 10 хвилин (випинання на пальцях ніг, кружляння стоп у повітрі тощо)
- Злегка масажуйте пальцями кожну уражену кінцівку протягом 5 хвилин
- і покладіть ноги трохи вище рівня серця на 10 хвилин (просто більше не їжте чіпсів)
- для поліпшення припливу крові до нижніх кінцівок також застосовуйте душ - після кожного душу
- нехай протягом хвилини-двох на ноги від колін вниз тече струмінь дуже теплої води
- потім хвилина-дві холодної води
- повторити все це 2-3 рази і закінчити холодною водою
- потім покладіть ноги вище рівня серця принаймні на 5 хвилин
- не покладайтесь лише на еластичні панчохи та панчохи - будьте активні
- якщо у вас надмірна вага або ожиріння, регулюйте свою вагу поступово (див. план Б для допомоги)
- проконсультуйтеся з досвідченим хірургом щодо хірургічного лікування варикозу
Добре знати
Павукоподібні котушки - це нешкідливі постійно розширені кульки капілярів під поверхнею шкіри. Вони викликають "лише" косметичну проблему, а не проблеми зі здоров'ям.
Геморой - це, в основному, варикозне розширення вен в області прямої та задньої кишки. Однак ситуація там ускладнюється більшими фізичними навантаженнями (підвищений тиск у калі тощо) та безпосереднім впливом стільця.
Симптоми варикозу часто можуть бути схожими на набагато серйознішу проблему зі здоров’ям - тромбофлебіт, але вони не викликають таких ускладнень. Тромбофлебіт може спричинити варикозне розширення вен, але варикозне розширення вен не є причиною тромбофлебіту та тромбозу.
Увага: Цей матеріал призначений для підтримки лікування, призначеного лікарем. Не змінюйте і не переривайте лікування, призначене лікарем, без його відома. Зміст цього веб-сайту не має на меті замінити консультацію лікаря, якщо цього вимагає ваш медичний стан. Автори цього тексту або власники авторських прав на цьому сайті не несуть відповідальності за будь-яке неправильне використання цих рекомендацій.