хворіє

Чи часто у вашої дитини виникають проблеми із застудою? Чи він більш сприйнятливий до хвороб, ніж інші діти? Чи залишається він вдома після школи, бо часто хворіє? Він принесе зі школи кашель, застуду або біль у горлі, а ви будете страждати від періодичних хвороб вашої дитини, і ви не зможете з ними впоратися. Багато батьків сьогодні мають подібний досвід. Але що робити? З ним можна ефективно "боротися"?

Взагалі, займаючись спортом, ми не лише розвиваємо фізичну форму, спритність, витривалість, але ми також позитивно впливаємо на нашу імунну систему. Тому достатня кількість фізичних вправ є підходящою альтернативою в боротьбі зі слабким імунітетом.

Але який вид спорту вибрати, щоб дитина розвивала міцне здоров’я? Цей вид спорту може бути плаванням.

Який вплив має плавання на організм людини?

Плавання має кілька переваг. Окрім того, що він фінансово недорогий у порівнянні з іншими видами діяльності, він також надзвичайно позитивно впливає на наше здоров’я. Регулярно плаваючи, дитина загартовується у воді, що покращує захисні сили організму, імунітет та обмін речовин. Не бійтеся осені чи зими, навпаки. Імунітет потрібно тренувати більше в холодні місяці. Таке загартовування захистить вашу дитину від застудних інфекцій.

Експерти сходяться на думці, що це має кілька корисних ефектів:

  • Він чудово впливає на імунну систему людини - затвердіння у воді.
  • плавання покращує кровообіг - що це? Горизонтальне положення під час плавання - регулярна діяльність м’язів і регулярне плавання впливає на діяльність серцево-судинної системи.
  • збільшує ємність легенів і покращує дихання.
  • впливає на поліпшення фізичної підготовленості.
  • плавання та заняття у воді особливо підходять людям з великою вагою або страждаючими різними проблемами зі здоров'ям опорно-рухового апарату - наприклад, використанням різних допоміжних засобів у воді.
  • регулярне плавання може зменшити вагу людини - це також може поліпшити координацію рухів.
  • мінімальний ризик травмування - вода освітлюється.
  • позитивно впливає на нервову систему людини.

До і після тренувань

Як зазвичай, не недооцінюйте поради, які ми маємо з досвіду. Перш ніж відправляти дитину в басейн, обов’язково не давайте їсти щонайменше за годину до цього. З порожнім шлунком плавання точно піде краще. Однак важливо не недооцінювати питний режим. Забезпечте йому достатню кількість рідини та запакуйте пляшку води на кільце, щоб він міг пити під час плавання.

Рада на завершення

Врешті-решт, лише одна порада. Хоча плавання підходить майже всім, деяким дітям воно може не підійти. Виняток становлять, наприклад, астматики, які можуть страждати від утрудненого дихання при контакті з хлором. Якщо у вашої дитини астма, поговоріть зі своїм лікарем щодо плавання в басейнах.