Незалежно від того, готуєтесь ви розлучитися, обмірковуєте це чи вже зробили - це, безумовно, природно бути наповненим страхом. Зміни - одна з найстрашніших речей, з якими може зіткнутися людина. Проте ми вже знаємо, що все завжди змінюється.

стосунки

До розриву відносин

1. Сумніви

Перед тим, як увійти, він сповнений сумнівів, страхів і невизначеностей. Ви дійсно приймаєте правильне рішення? Ви впевнені, що це правильний крок? Сумна річ у тому, що в глибині душі він зазвичай тривалий час знає, що йому доводиться це робити, і зростаюча тривога нерідко має фізичні симптоми. .

2. Самообвинувачення

Неминуче ви врахуєте те, що ви зіпсували, і те, що вам слід було зробити інакше. І також не варто економити на цьому, оскільки ви можете спиратися на отримані уроки, і важливо визнавати помилки не лише в іншому, але й у собі. Це, у свою чергу, не означає, що ви повинні приймати кожен гріх, кожен викидень та невдачу на власне плече і відчувати, що ви єдиний відповідальний. Для відносин потрібні дві людини, ніколи не забувайте про це!

3. Самознищення

Страхи, зростаючий стрес, постійно обертається мозок, що призводить до проблеми, призводять до стану готовності, наприклад, коли ви збираєтеся напасти. Але це не минущий стан, а відчуття, що триває днями, тижнями, яке знищить і зруйнує ваше тіло і душу. Ви також можете відчувати фізичні симптоми. Ви хворієте, пульс постійно високий, груди стискаються, долоні потіють. Підтримування цього є саморуйнівним, не кажучи вже про засоби, до яких ви могли б полегшити в цей момент: більше сигарет, все більше і більше келихів вина. На жаль, все це лише збільшує виснаження вашого тіла, що має відбиток на вашому душевному стані, і ви вже опиняєтесь у порочному колі.

4. Тривога

Страх повільно переростає у тривогу. У звичайних ситуаціях ви можете панікувати, ставати невпевненим у своєму повсякденному розпорядку дня, що супроводжується постійною напругою, або навіть ставати ірраціональним навіть у найпоширеніших ситуаціях.

5. Бачення, яке здається катастрофою

Більшість вашого страху та тривоги викликані тим, що ви не знаєте, що вас чекає, не знаєте, як діяти далі. У таких випадках люди прагнуть намалювати для себе найжахливіше бачення. Ви справді не можете точно знати, що все буде чудово, якщо трапиться розрив стосунків. Немає гарантії, що ви знайдете вічне щастя через півроку. Але не потрібно робити навпаки і брати це безкоштовно! Безумовно: зниження самооцінки, зростання і стійкий стрес, тривога гарантовано зіпсують його, якщо ви не змінитесь.

Етапи реконструкції

1. Траур

Як і у випадку зі смертю, після розриву слід пережити процес трауру. У ньому ви відчуваєте гнів, заперечення, широкий спектр емоцій, поки нарешті не повільно дійдете до того, щоб відпустити і заспокоїтися. Не поспішайте! Вам також доведеться пережити страждання, бо ви не можете уникнути горя: якщо ви спробуєте, то горе знайде вас. Звичайно, ми не рекомендуємо вам лизати його та замочуватись у ньому. Але переживай свій смуток, переживай свою втрату і сумуй за тим, що потрібно оплакувати, будь то твоє минуле, твоя ілюзія, твоя відсутність іншого або твої невиконані та невиконані обіцянки.

2. Зцілення

Разом із горем ти повільно, але впевнено почнеш заживати. Попередній стрес, стан готовності, розсмоктується. Спочатку ви не будете впевнені, що замість тривоги та паніки горе справді краще і конструктивніше. Але вже в середньостроковій перспективі ви відчуєте, що це також є більш сприятливим станом для вашого організму. Поступово звільняючи те, що сталося, ви досить повільно зцілюєте власну душу і готуєтесь бути готовим прийняти щось нове. Так само, як садна або глибша рана, ваша душа повинна відродитись. Будьте терплячі до себе, якщо це займе трохи більше часу, ніж ви думали. І допоможіть собі відпочити, отримати нові враження, вітаміни, правильне харчування - піклуйтеся про своє тіло і душу так, як це було б із гарячковим пацієнтом. З терпінням, увагою та харчуванням.

3. Поступове відновлення

Зцілення, самовилікування матимуть результати. Ви виявляєте більше енергії, яку вже можете посміхнутися від душі. Поволі ти знову прагнеш до компанії людей, це дуже допомагає, якщо ти спробуєш щось нове, почнеш займатися спортом, можливо, зареєструєшся на курсі чи спробуєш також нові спільноти. Твоє тіло і душа зміцніли, ти готовий прийняти себе, полюбити себе, відпустити свій гнів, своє горе і знову відкритися для інших з впевненістю, але з новими переживаннями.

4. Перезапустіть

Коли ви зміцніли, настав період перезапуску. Не поспішайте! Не поспішайте і не переслідуйте диво! Можливо, знадобиться час, щоб знову бути щасливим з кимось, але дайте йому час, а не прискорюйте рішення і опинитесь у негідній чи незадовільній ситуації. Ви наполегливо працювали, щоб стати на ноги! Цінуйте вкладені сили, час, який ви пожертвували!