Які різні можливості для схуднення ми знаємо?

чому програма дієти вітато така особлива?

1. Дієти з низьким рівнем енергії
Це один з найбільш проблемних способів схуднення як з медичної точки зору, так і з точки зору громадськості. Основою цієї дієти є зменшення регулярного споживання енергії їжею зі зниженою енергетичною цінністю. У разі раптового зменшення споживання енергії організм використовує м’язовий та печінковий глікоген як джерело енергії, а потім білки з власної м’язової маси. Він залишає збережену жирову тканину майже неушкодженою, оскільки є найбільш метаболічно віддаленим джерелом накопичення енергії. Типовим побічним ефектом цієї дієти є голод. Клієнт хвилюється, і після коротшого або більш тривалого періоду самозловживання він повертається до початкової дієти. Організм негайно реєструє поліпшення спочатку поганого стану і переважно і швидко зберігає отриману енергію в жировій тканині. Під час цієї дієти він втрачає вагу від м’язової маси, а після закінчення завдяки йо-йо ефекту набирає жир. Відбувається погіршення співвідношення м’язової та жирової тканин і, отже, ще гірший стан організму, ніж до дієти.

схуднення

2. Модні хвилі
У багатьох ЗМІ ми регулярно стикаємося з різними модними хвилями «гарантованих» дієт. Деякі з них нешкідливі і дійсно можуть допомогти у схудненні, інші усміхнені, медично позбавлені сенсу або небезпечні через однобічність складу (наприклад, капустяний «жирний» суп, голлівудська дієта та інші). Клієнт відчуває труднощі з професійним вибором, щоб він не нашкодив своєму здоров’ю і підсвідомо стежить за «розумною» рекламою. З цього чітко випливає, що в дієті немає необхідності піддаватися хвилям моди.

3. Хімічний метод схуднення
Найбільш нарікають, але з медичної точки зору найгіршим способом вирішити проблеми ожиріння є хімічні шляхи. Небагато галузей фармакології мають таке обговорюване минуле, що супроводжується несприятливими побічними ефектами, такими як "гарантовані препарати для схуднення". аноректики центральної або периферичної дії. Цей тип «лікування» ожиріння діє лише завдяки фармацевтичному бізнесу. Це не має нічого спільного з сучасним медичним підходом. Цей метод зменшення ожиріння потрібно відкинути, оскільки він не усуває причини ожиріння і вводить клієнтів в оману втратою ваги, ковтаючи таблетки. Цей спосіб схуднення явно неправильний і неправильний.

4. Рухайтеся більше і їжте менше
Одним з найкращих способів зменшити масу тіла є збільшення витрат енергії за рахунок споживання енергії. Це юридичне рівняння, яке неможливо обдурити, якщо ми не хочемо набирати вагу. Тож нам потрібно значно збільшити фізичні навантаження та змінити своє меню. Однак цей здоровий спосіб схуднення вимагає дуже тривалого часу, протягом якого ми спостерігаємо лише невелику втрату ваги в довгостроковій перспективі. Це демотивує клієнта і зазвичай повертається до початкового способу життя. Незважаючи на те, що це найприродніший спосіб зменшити масу тіла, небагато клієнтів із зайвою вагою впораються з цим.

5. Харчові добавки для схуднення
У наш час незліченна кількість т. Зв дієтичні добавки для схуднення. Телереклама рекламує їх як чудодійний засіб від ожиріння. Однак вони не описують свій біохімічний склад, а клієнт - неспеціаліст не може знати, за яким принципом працюють ці добавки. ЗМІ спритно просувають рекламу, що є юридично неприступною, якщо вони чітко не визначають принцип, за яким вони лише працюють: вони "сприяють" зменшенню маси тіла. Більшість з них мають або дегідратуючу дію (діуретик), або механічно насичують завдяки вмісту клітковини, яка набрякає в шлунку. Якщо клієнт приймає рішення про такі харчові добавки, він не повинен використовувати їх як єдиний засіб для схуднення, але повинен приймати їх під керівництвом досвідченого терапевта з перевіреною дієтичною програмою.

6. Готові страви в мікрохвильовці
Вони є останнім модним хітом. Вони зовсім не підходять для більшого зниження ваги. Однак вони підходять в той час, коли клієнт схуд і не хоче знову набирати вагу - так званий фаза дотримання дієти. Тож вони, безумовно, більше підходять, ніж гамбургер швидкого харчування під час напруженого часу.

7. Неінвазивні методи
В даний час фізична дія на жирові клітини за допомогою різних пристроїв, що діють через шкіру, вже відома. З медичної точки зору ці методи є прийнятними та підтримують, що насправді має позитивний ефект, напр. для целюліту і жирових клітин. Використання такого пристрою як єдиного засобу зменшення маси тіла не призводить до стійких результатів. У поєднанні з іншим підходящим способом схуднення ви можете працювати на гарні результати.