Ви любите цукерки, але також суворо ви стежите за споживанням калорій? У цьому випадку наше яблуко рулетиться справжній. Цей фітнес-рецепт чудовий для спортсменів та любителів здорового способу життя, ВООЗ вони не хочуть відмовлятися від перекусів. Шматочок містить лише 123 калорії, що є нічим іншим, як 100% досвід смаку та 0% каяття. Одягніть фартух і спекти його вдома це здоровий яблучний пиріг Ти також.

Інгредієнти для тіста:

  • 200 г борошна з спельти з непросіяного борошна
  • 250 г сиру коров’ячого
  • 30 г ксиліту (спортзал)
  • 20 мл кокосової олії
  • 1 яйце
  • 20 мл води

фітнесу

Інгредієнти для начинки:

  • 400 г яблук
  • 30 г волоських горіхів
  • 30 г родзинок
  • 30 г ксиліту
  • 1 чайна ложка кориці

Підготовка:

Спочатку готуємо тісто. Борошно змішується з ксилітом, сиром, яєчним білком і кокосовою олією, а потім виготовляється вручну. замісити тверде тісто. Під час замішування одного мало води також можна додати в тісто, а потім, коли закінчите, помістіть у холодильник на півгодини.

Тим часом ми готуємо фарш. очистити яблуко від шкірки і приблизно натерти на тертці. Додайте родзинки, подрібнених горіхів та кориця. Якщо яблуко недостатньо солодке, ви можете додати його до суміші 30 г ксиліту є. З цим наповнення також виконується, тому ми перевіряємо, чи не потрібно півгодини, щоб дістати з холодильника відпочив тісто.

THE тісто на борошняній дошці одержимість розкачати на папері для випічки і розподіліть по ній рівномірно яблучну суміш. Підготовлене таким чином тісто розкачати, а потім змастити його жовтком. Яблуко згортається При 180 ° C протягом приблизно. Через 25 хвилин смажити до золотистої скоринки.

Харчова цінність 1 скибочки (загалом 15 скибочок)
КалорійністьВуглеводиБілокЖир
12315 г.4 г.3 г.

Напишіть нам, що вам сподобався наш фітнес-рецепт, і ми з радістю сфотографуємо ваш яблучний пиріг. Якщо вас надихнув цей рецепт, підтримка акцією.