переваги

Переваги танцю Зумба

Зумба - це дисципліна, що поєднує вправи на фітнес з різними танцями та ритмами: сальса, бачата та навіть фламенко. Ця суміш допомагає нам підтримувати хороший фізичний стан, але є набагато більше. Ми говоримо про деякі переваги, які нам забезпечує танець Зумба, і про які ви точно не знали.

Переваги танцювальної зумби

Ми вже говорили з вами про те, як танці допомагають у нашому фізичному обслуговуванні, тому ми зосередимось на інших його перевагах. Наприклад, чи знаєте ви, що допомагає зменшити діабет? Оскільки це серцево-судинні вправи, вони допомагають знизити рівень глюкози і, отже, контролювати діабет. І це лише одна з його переваг.

Музична терапія та щастя

Зумба - це спорт, за будь-яких цілей і цілей. Таким чином, це допоможе вам вивільнити дофамін та серотонін, гормони щастя, які змусять вас почуватись набагато щасливішими. Музика, в даному випадку латино-ритми та інші, також щасливі, також приносять користь нашій пізнавальній та емоційній частині. Крім того, це відмінний метод зняття стресу.

Це покращить вашу координацію

Вас турбує ваша координація? Вам важко зробити крок, рухаючи руками і, одночасно, намагаючись не відставати? Цей танець може вам допомогти. Хореографії повторюються під час занять, тож із практикою ви прийдете освоювати це. Крім того, ваш монітор, який буде керувати вами під час занять, допоможе вам досягти ваших цілей. З часом ви побачите, як починає набагато легше координувати різні частини тіла, що буде дуже корисно у вашому повсякденному житті.

Ви будете стимулювати свою пам’ять

Що стосується попереднього пункту, "примушування" вивчити хореографію, або кілька, покращить вашу здатність утримувати. Як ви вже знаєте, ця дисципліна підходить для будь-якого віку, тому робота в цей момент особливо цікава для людей певного віку. Це також допомагає запобігти хворобі Альцгеймера.

Це допоможе вам виправити погані пози

Однією з поперечних переваг будь-якого танцю є те, що вони допомагають виправити деякі пози, які ми затягуємо щодня. Наприклад, перетасовка, тримання спини згорбленою тощо. Будь-який танець допоможе вам зберегти більш витончену поставу з прямою спиною. І зумба не збиралася бути меншою.

Збільште свою силу і тонус м’язів

Ви помічаєте, що вам потрібно більше сил у вашому повсякденному житті? Або тонізувати м’язи? Ну, ця вправа також для вас. Окрім поліпшення рухливості, ви також зміцните кілька груп м’язів, включаючи ноги, живіт і навіть руки.

Поліпшіть свою витривалість та гнучкість

Хоча спочатку повторення вправ буде трохи втомленим, з плином часу ви помітите, як покращується ваш фізичний стан, збільшується ваш опір, і завдяки певним вправам та розтяжці ви почуватиметесь більш гнучкими.

Отже, тепер, коли ви знаєте переваги танцю Зумби, ми можемо ствердити, що Зумба - це не лише танець, це повна вправа, яка принесе численні переваги вашому тілу, змусить вас почуватись щасливішими і, не забуваємо, це буде змусити вас відчути себе частиною великої родини, об’єднаної пристрастю: танцями.