приймати

Побоюючись застуди та грипу, багато людей починають купувати різні продукти, але якщо вони не звертають уваги на часто однакові інгредієнти, передозування може закінчитися - зверніть увагу на доктора Балаза Ханко, головного фармацевта клінічного центру Університету Земмельвейса.

Якщо ви почуваєтесь втомленими, виснаженими, хворими, можливо, ви захочете подумати про добавку вітамінів.. Полівітаміни містять рекомендовану кількість усіх вітамінів, мінералів та мікроелементів, є препарати, розроблені з урахуванням нашого віку, стану здоров’я, статі, способу життя. Якщо ми оберемо це, ми, безумовно, можемо запобігти передозуванню, - каже д-р Балазс Ханко, зазначаючи, що регулярність дуже важлива: ці препарати мають сприятливий ефект лише у тому випадку, якщо їх приймати протягом тривалого періоду часу, принаймні протягом одного сезону.

Вітаміни С і D здебільшого приймаються самостійно, головним чином тому, що вони зміцнюють імунну систему. Перший також є чудовим антиоксидантом, і оскільки він розчинний у воді, його не можна передозувати, оскільки надлишок виводиться з сечею.

Занадто багато вітаміну С. в той самий час навантаження на тих, хто має проблеми з нирками борються. Тому для них особливо важливо звертати увагу на дозу вітаміну С, інші ліки, що приймаються в холодний період, такі як складні ліки, які також включають лихоманку, біль та відхаркувальні засоби.

THE Вітамін D хоча він і розчиняється в жирі, не шкідливо регулярно поповнювати його через брак сонячних променів. Вітамін D можна давати немовлятам та маленьким дітям у вигляді жирних крапель, тоді як старші діти та дорослі також можуть приймати таблетки. Щоденне введення не завжди необхідно, і для більш високих доз рекомендуються навіть більш високі дози. Це добре знати це вітамін D сприяє засвоєнню магнію, таким чином, їх не можна використовувати в поєднанні з магнієвмісними антацидами. Тоді як інші антациди пригнічують його утилізацію.

Вітаміни А, Е та К. також може зберігатися в нашому організмі, тобто, якщо ми не звертаємо уваги, ми можемо легко передозувати їх. Тому, якщо ми харчуємося різноманітно, нам не обов’язково дбати про їх заміну щодня. Вагітним жінкам слід з особливою обережністю приймати менше вітаміну А, оскільки це може завдати шкоди плоду. Слід уважно стежити за належним споживанням фолієвої кислоти, в ідеалі перед пологами.