квака

  • Вступ
  • Журнал
    • Моє здоров’я
    • Я виглядаю приголомшливо
  • Здоров’я на тарілці
    • Здорова їжа
    • Чаї для здоров'я
    • Спеції як ліки
    • Лікарські трави
    • Масла для здоров'я
    • Горіхи та насіння
    • Фрукти для здоров'я
    • Продукти бджільництва
    • Здорова їжа
    • Овочі
  • А як щодо болю
  • Детокс
  • Столи
    • Енергія. Значення
    • Глікемічний індекс
    • Споживання калорій
    • Частота пульсу
  • Розрахунки
    • Індекс ІМТ
    • Ідеальна вага
    • Вип. обмін речовин
    • Індекс Whr

Квака - забута "якість"

Що це за шарлатанство? Назва квактухи вас, мабуть, заплутає, але ви можете знати її під якоюсь іншою назвою (Турин, схожий на кругле яйце) ... Кряква - це овоч, схожий на картоплю, селеру або капусту, повний активних речовин, які мають корисну речовину вплив на організм. Спробуйте шарлатанство!

О квак

Квака, олійний ріпак (лат. Brasica Napus) - сімейство капустяні

Квака або турин - це коренеплід, про який наші бабусі, напевно, знають більше. Перша згадка про землетрус датується 2000 роком до н. Однак незабаром Quake замінили картоплею, яка веде і сьогодні ... Quake виглядає не дуже спокусливо, це щось середнє між редькою та кольрабі. З рослини дріжджів використовують не тільки корінь, а й молоде листя (салат). Олійний ріпак - це рослина, з якої отримують плоди дріжджів. Форма плодів - округла біла, від жовтого до фіолетового луковичного, залежно від сорту. Квака має трохи пряний смак, схожий на редьку, але м’якший. Не потрібно плутатись на перший погляд, у кваці багато активних інгредієнтів у сирому вигляді, але також після термічної обробки, що може поліпшити ряд проблем зі здоров’ям. Ви можете приготувати квак так само, як картоплю, селеру або кольрабі, куди ви їх покладете, також можете із задоволенням додати квак

Що містить квака - активні інгредієнти

Білки, вуглеводи, клітковина, жир, залізо, кальцій, магній, фосфор, калій, цинк, мідь, селен, марганець, натрій, омега-3, омега-6 кислоти, вітамін А, В, С, Е, К, бета-каротин, фолієва кислота, пантотенова кислота

Харчова цінність сирого землетрусу (100 г)

КДж - 147 Ккал - 35 Білок - 1,7 г Вуглеводи - 7 г.

Клітковина - 3,4 г Жир - 0,3 г Вода - 86 г.

Квака містить мінерали - 100 г.

Залізо 0,6 мг Цинк 0,7 мг
Кальцій 53 мг Мідь 0,05 мг
Магній 30 мг Селен 1,3 мкг
Фосфор 66 мг Марганець 0,3 мг
Калій 340 мг Натрію 26 мг
Омега 3 кислоти 58 мг Омега 6 кислоти 31 мг

Квака містить вітаміни - 100 г.

Вітамін А 3 МО Вітамін Е 0,5 мкг
Вітамін В1 0,2 мг Вітамін К 0,6 мкг
Вітамін В3 1,25 мг Бета каротин 2 мкг
Вітамін В6 0,3 мг Фолієва кислота 28 мкг
Вітамін С 29 мг Пантотенова кислота 0,5 мг

Харчова цінність квактухи, приготовленої без солі (100 г)

КДж - 172,2 Ккал - 41 Білок - 1,5 г Вуглеводи - 9 г.

Клітковина - 2,2 г Жир - 0,15 г Вода - 87 г.

Квака містить мінерали - 100 г.

Залізо 0,65 мг Цинк 0,65 мг
Кальцій 54 мг Мідь 0,03 мг
Магній 28 мг Селен 1,1 мкг
Фосфор 61 мг Марганець 0,3 мг
Калій 318 мг Натрію 17 мг
Омега 3 кислоти 61 мг Омега 6 кислоти 33 мг

Квака містить вітаміни - 100 г.

Вітамін А 1,8 МО Вітамін Е 0,25 мг
Вітамін В1 0,05 мг Пантотенова кислота 0,3 мг
Вітамін В3 0,8 мг Фолієва кислота 20 мкг
Вітамін С 18 мг Бета каротин 1,1 мкг

Вплив Квака на здоров’я

  • Підтримує імунітет, профілактику раку, захищає і підтримує клітини, антисептичну дію
  • Він підтримує травлення, регулярний стілець, очищає травний тракт, прибирає метеоризм
  • Він підтримує формування кісткової та суглобової тканин, еритроцитів, очищає кров та детоксикує
  • Покращує якість волосся, нігтів та шкіри
  • Діуретичні ефекти, регулюють воду в організмі, очищають нирки, сечовивідні шляхи
  • Підтримує здорові репродуктивні органи, фертильність

Квака для схуднення

Квака схожа на картоплю, кольрабі або селеру, вона не має високу калорійність і тому підходить для схуднення. Кваку можна їсти сирою в салатах або навіть після термічної обробки іншими овочами або нежирним м’ясом ...

Споживання дріжджів

Ви можете додавати дріжджі в приготовані або запечені страви, схожі на кольрабі або селеру. Однак ви також можете використовувати квак як свіжий овоч у салаті, гарнір до м’яса, спред або просто з’їсти його окремо.

Рецепт зозулі

Більш здоровий картопля фрі

Вам потрібні: шарлатанство, мелена раска, морська сіль, папір для випічки, деко

Очистіть шарлатана від шкірки, вимийте та наріжте картоплю фрі. Обов’язково розміріть себе, але спробуйте зробити всі чіпси приблизно однакового розміру, випікаючи їх безперервно. Нарізавши їх, покладіть у миску та змішайте з невеликою кількістю морської солі та меленої раски. Якщо у вас є улюблені спеції, ви можете додати і це. Випікайте чіпси з закваски в розігрітій духовці при 200 градусах, 45 хвилин, перевіряйте безперервно, кожна духовка випікається по-різному. Ви можете їсти цю картоплю як окремий прийом їжі, або як гарнір до м’ясних або овочевих салатів