У Signal Sports ми розповідаємо вам все, що вам потрібно знати, щоб зрозуміти важку атлетику - один із видів спорту, який приніс нашій країні найбільший успіх.
Що це?
Підняття важкої атлетики або важка атлетика - один із найвідоміших видів спорту в олімпійських змаганнях. Його початки сягають понад 3000 років років до Христа у Стародавньому Китаї, де імператори практикували це для розваги. Його історія наповнена чудовими спортсменами, і це одна з дисциплін, яка найбільше виступала на Олімпійських іграх. Оскільки Дімітрос Тофалос, чемпіон з важкої атлетики у 1906 році, до колумбії Франсіско Москера, чемпіон світу з важкої атлетики у 2017 році, Багато хто вписав золоті сторінки в історію цього виду спорту, що полягає у піднятті найбільшої ваги на штангу, до якої диски прикріплені з кожного кінця.
Модальності
У практиці важкої атлетики є два способи: хапун і чистота і ривок, У наступному відео ви зрозумієте склад ваги бруска та дисків. Ви також зможете побачити рухи, які необхідно виконати в кожному способі, щоб отримати правильну оцінку.
У важкій атлетиці використовується комбінація точних рухів, які дозволяють спортсмену генерувати вибухову силу, яка веде його до досягнення своєї мети. До того ж він чудово поєднується розумова сила, фізична сила, техніка та швидкість спортсмена на користь здійснення ідеального руху.
почати
Це перша вправа на змаганнях. Це полягає в піднятті штанги (з вагою меншою, ніж у чистих і ривків) з землі, передачі її прямо над головою, роблячи повне витягнення рук на ній, поки ноги роблять присідання.
Поклавши штангу над головою, руки повністю витягнуті і в положенні присідання, спортсмен повинен встати, тримаючи штангу на своїй людяності, щоб знайти нерухоме положення, в якому руки та ноги залишаються нерухомими в паралельному положенні, щоб досягти правильного ходу.
Ось як це зробити в повільному темпі:
Чистий і ривок-два
Швидкість, точність та потужність повинні грати спільну роль на кожному кроці руху. При цьому важкоатлет повинен зробити потужний потяг, щоб підняти вагу руками, а його тіло опускається, щоб прийняти штангу біля ключиці в присіданні.. Негайно спортсмен повинен (з силою своїх ніг) встати з присідання, утримуючи на ключиці вагу штанги.
Щоб закінчити рух, і тут дихання, сила та вибух відіграють фундаментальну роль, спортсмен (уже стоячи) повинен підняти штангу над головою, виконуючи будь-яке з наступних рухів: чисте, яке складається з легкого відділення ніг, інакше формування (А) для підтримки тягаря на руках або розколу, при якому одна нога рухається назад, а інша вперед, щоб потім повністю встати з вагою на голові.
Ось як виглядає рух:
Одяг
Як і в будь-якому виді спорту, одяг є запорукою його гарних показників. Ось деякі елементи, які спортсмен повинен мати, щоб практикувати це:
- Кросівки: плоскі і без підборів, щоб забезпечити правильну підтримку при отриманні ваги.
- Лайкра: вона повинна бути зручною, щоб дозволити правильний рух ніг спортсмена в присіданні.
- Пояс: використовується для формування правильної пози на спині та уникнення травм.
- Браслети: вони є основним елементом, коли йдеться про забезпечення стабільності зчеплення з штангою та при підтримці ваги як у хапанні, так і в русі.
- Магній: ідеально підходить для запобігання ковзанню або ковзанню штанги в будь-якій частині рухів.
У Колумбії це один із видів спорту, який приніс країні кілька найважливіших перемог у спорті з такими іменами, як Оскар Фігероа або Марія Ізабель Уррутія, олімпійські чемпіони.
Так само Дієго Салазар та Лейді Соліс заявили, що були присутні на олімпійських змаганнях, але отримали срібний метал, тоді як Мейбл Москера та Луїс Москера зробили те саме, але повісили бронзову медаль.