Експерти кажуть, що пора почати повертати дітей та підлітків до їхнього розпорядку дня під час шкільних годин.

Експерт зі сну доктор Сьюзан Манганаро сказала, що дітям шкільного віку потрібно дев'ять-дванадцять годин сну, а підліткам - вісім-десять годин сну. Співробітник дитячої лікарні університету Стоні Брук заявив, що можуть знадобитися тижні, щоб діти звикли знову лягати спати. Найкраще приносити дату сну за 15 хвилин на день за два-три тижні до початку школи і будити дітей за 15 хвилин рано вранці, поки вони не досягнуть бажаного часу сну.

«Не слід забувати, що сон сприяє добробуту та діє проти ожиріння у дітей. Сон є життєво важливим у ці шкільні роки, щоб забезпечити концентрацію уваги та увагу дітей під час навчання », - сказав Манганаро на університетській прес-конференції.

повернутися

Після того, як вам вдалося встановити свій графік сну, важливо дотримуватися його. На думку експерта, вихідні не слід використовувати для пропущеного сну, а також не можна дозволяти дітям безпідставно спати вночі лише тому, що наступного дня немає школи.

Встановлення режиму сну також може бути корисним. Залиште трохи часу, щоб діти відпустили перед сном. Відмінні заходи, такі як купання, вечірнє читання казок (для маленьких дітей) або читання (для старших дітей). Доктор Манганаро також додав, що, хоча це непросте завдання для старших дітей, ми повинні вимкнути телевізор, відеоігри та інші електронні пристрої принаймні за дві години до сну.

4 вересня 2016 р. Kölöknet/Medipress

Насильство над дітьми в Інтернеті - визнай, допоможи! (х)

Часто важко виявити зловживання щодо неповнолітніх. Тим більше, що часто дитина також не впевнена в тому, що з ним відбувається добре чи ні. Насильство над дітьми може мати різні форми. Це одне з останніх і найбільш швидко поширюваних кібер-знущань, тобто переслідування, висміювання, виключення, залякування в Інтернеті, але ми можемо також включити обмін інтимними кадрами. Залякування в Інтернеті, як правило, починається в автономному режимі від однолітків, але на відміну від шкільних зловживань, воно не обмежене фізичними межами, воно триває практично безперервно, навіть 24 години на добу. Ця форма жорстокого поводження також небезпечна, оскільки може торкнутися будь-кого, незалежно від вікової групи та ситуації, і часто залишається прихованою. Ось чому важливо розпізнати ознаки та знати, що робити в разі подібного зловживання. Експерти ЮНІСЕФ Угорщини допомагають у цьому в рамках кампанії "Визнай і зроби проти цього", головним спонсором якої є Magyar Suzuki Zrt.

Навчання дитини - кожен день - це творче завдання!

Кожен день - це творче завдання! За прикладом заслужено відомої книги «Казка щодня» щоденними ідеями митців та творчих професіоналів діють на сторінці програми «Творче партнерство Угорщина» у Facebook. Як полегшити навчання дітям?