Діти люблять їсти чіпси, закуски та солодощі. Їх часто вибирають для більш простих рішень, хоча в багатьох випадках нездорова їжа може навіть призвести до накопичення токсинів в дитячому організмі.

важливість

Ви, напевно, чули про детоксикаційні дієти, рекламовані ЗМІ. Як правило, ви думаєте, що такий тип дієти підходить і вашій дитині.

Звичайно, відповідь на це є певний ? ні ? буде. Організм дитини потребує постійної переробки поживних речовин, щоб рости і розвиватися, як слід, але обмежувальна дієта може порушити цей процес. У всякому разі, дезінтоксикація дитячого організму також можливо, слід використовувати лише відповідний метод.

Діти та детокс-дієта

THE детокс-дієти більшість з них є короткостроковою, заснована на жорсткому обмеженні калорій з метою виведення токсинів з організму. Хоча це благородна ідея, немає ні наукових доказів її користі, ні реальних доказів того, що ці дієти безпечні.

Природна та здорова детоксикація для всієї родини

Існує рішення, яке несе в собі всі переваги детоксикації, безпечно для дитини та забезпечене наукою. Це рішення полягає у зміні нездорової дієти дитини на основі певних принципів.

Детоксифікуйте свою дитину та сім’ю, вилучивши з раціону напівфабрикати та замінивши їх здоровими, природними альтернативами. Рекомендуємо дотримуватися цих 7 порад:

1. Їжте менші порції їжі кожні 2-3 години, всього 8 прийомів їжі на день. З дітьми буде простіше, оскільки досі важко змусити їх їсти. Досить їсти три рази на день і навіть приймати між ними якісь корисні смаколики.

2. Вживайте їжу з низьким вмістом білка та жиру під час усіх прийомів їжі: курятина або інше м’ясо, яйця та риба.

3. Їжте овочі та фрукти під час кожного прийому їжі.

4. Отримуйте більшу частину вуглеводів із фруктів та овочів. Дітям тут також легше. Оскільки годування дітей піцерією із зеленим перцем не є найздоровішим прикладом здорової ? вуглеводи та овочі, дітям корисно вживати продукти, що містять корисні вуглеводи, такі як вівсянка, солодка картопля, рис та інші пластівці із злаків.

5. Отримуйте щонайменше 25% щоденних калорій з жиру, зокрема тваринного походження, олії (рибні або оливкові ягоди) та натуральні жири, такі як кокос або авокадо.

6. Їжте напої з низьким вмістом калорій. Рекомендується лише вода та зелений чай, але діти не повинні вживати кофеїн із зеленого чаю, тому обмежуйте споживання води лише якомога більше.

Це безпечне та здорове лікування детоксикації, за яким може слідувати вся родина. Насправді це найбільш доречно, оскільки дитина розглядає своїх батьків як приклад і уникає обмеженої дієти, поки решта родини не їсть нездорово у стилі фаст-фуд. В інтересах cсалат не ігноруйте наші поради, приберіть всю їжу, яка б до цього призвела. Не хвилюйтеся, ваше тіло і душа віддячать вам за це пізніше!