Рецепти

Смажені в трубці овочі

✔️ЧУГАР, ✔️ГЛЮТЕН, ✔️Без молочних продуктів

Інгредієнти на 4 порції:

2 головки фіолетової цибулі

1 кг міреліту або свіжої овочевої суміші
(Я використовувала мірелітову брокколі-кольорову капусту-морквяну суміш)

сіль, перець, мускатний горіх за смаком

1 пучок листя петрушки

  • Підготуйте овочі: якщо ви використовуєте міреліт, розтопіть і закапайте його. Якщо він свіжий, наріжте його невеликими шматочками у підсоленій воді, під якою вимальовується флакон, варіть до м’якості, потім покладіть у ситечко і капніть вниз. Потім змішайте овочі з кокосовим жиром.
  • Покладіть папір для випічки в широкий деко і рівномірно розподіліть овочі, а потім приправте сіллю, перцем, мускатним горіхом.
  • Збийте яйця кімнатної температури, поки вони не піняться, а потім перемішайте також кокосове молоко. Залийте овочі сумішшю і розрівняйте ложкою.
  • У розігрітій до 200 градусів духовці зі стадією змішування повітря приблизно На завершення потрібно 35-40 хвилин.
  • При подачі на стіл можна посипати свіжорубаними листям петрушки.

Якщо ви також хочете ефективно і назавжди схуднути, скористайтеся моєю програмою LOSS! ВИ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ ПОДАРУВАТИ І ОРЕНДУ!

УВАГА! Я з нетерпінням чекаю зустрічі з вами у моїй приватній групі в Facebook, якщо ви хочете отримати більше порад, ідей, знижок (!) Та позитивного, доброго співтовариства!

ПОРАДА:

  • Ви можете збагатити одноразове блюдо овочами на 15-20 дкг попередньо обсмажених, солених курячих курячих грудок, фаршу, рибного філе або ковбаси, бекону, шинки.
  • Серед овочів солодкий картопля і гриби також добре вписуються.