З розвитком молекулярної біології, біохімії та генетики харчування все більше зосереджується на метаболізмі та способах запобігання або зменшення захворювань, станів та проблем здоровим харчуванням. Подібним чином харчування включає визначення того, як певні захворювання та стани можуть бути спричинені дієтичними факторами, такі як неправильне харчування (недоїдання), харчова алергія та харчова непереносимість.

ідеальної

На щастя, є замінники продуктів, за допомогою яких ви можете харчуватися збалансовано. Це правда, що повноцінне харчування та фізична активність можуть допомогти вам підтримувати здорову вагу. Але ви не можете забути переваги повноцінного харчування, і на Naturmeal.es ви можете отримати продукти з необхідними поживними речовинами, щоб прогодуватися і схуднути. Вони дотримуються тієї ж філософії здорової їжі, оскільки ці продукти теж можуть допомогти вам, як і здорова їжа,:

  • Знизити ризик деяких захворювань, такі як хвороби серця, діабет, інсульт, деякі види раку та остеопороз.
  • Нормалізувати артеріальний тиск і холестерин.
  • Поліпшіть своє самопочуття та свою здатність боротися з хворобами.
  • Збільште рівень енергії.

Дотримання чудової дієти з цими замінниками означає, що ваш організм отримує всі поживні речовини, вітаміни та мінерали, необхідні для найкращого функціонування, адже це продукти, багаті на поживні речовини, які також мають низьку калорійність.

Які потенційні ризики періодичного голодування?

Багато релігій вважають корисним для душі піст, будь то пропускання всієї їжі та напоїв від сходу до заходу сонця протягом місяця Рамадан або утримання від м’яса по п’ятницях під час посту. Але Чи корисно це для організму теж?

Сьогодні все більше людей вважають, що відповідь так, частково завдяки зростаючій популярності періодичного голодування. Схема харчування існує у багатьох формах. Деякі люди обирають два дні на тиждень, щоб суворо обмежити споживання калорій і дозволити собі їсти без обмежень в інші п’ять днів. Інші їдять лише протягом певного інтервалу часу щодня, наприклад, між 10 ранку та 6 вечора. Інші повністю поститься один-два дні на тиждень, обмежуючи споживання напою, без калорій протягом 24 годин.

Форми періодичного посту нескінченні, а також мотивація. Твердження прихильників варіюються від втрати ваги, підвищення продуктивності та зменшення запалення до нижчого ризику серцевих захворювань, хвороби Альцгеймера та хвороби Паркінсона. Але чи мають вони рацію?

Багато експертів із схуднення попереджають, що періодичне голодування може призвести до значного надлишку нездорової їжі з високим вмістом жиру в періоди голодування, що в кінцевому підсумку підриває зусилля послідовників.

Це стосується також того, як періодичне голодування може негативно вплинути на здатність людей отримувати користь від фізичних вправ. Їжа - це паливо, а паливо необхідне для руху палива. Потім, Що відбувається, коли ви не надаєте паливо протягом тривалого періоду часу?

Чи бачите ви логіку в цьому харчуванні? Наскільки важливим є збалансоване харчування або вживання замінників їжі, і, на щастя, є віртуальні магазини, які не тільки пропонують продукти, але й навчать вас дотримуватися дієти, рекомендуючи найкращі продукти.

Чи можуть запасні струси допомогти вам схуднути?

На відміну від протеїнових коктейлів, шейки, що замінюють їжу, призначені для забезпечити повноцінне харчування. Деякі готуються у формі банки або пляшки, а інші - у вигляді порошку і можна змішувати з молоком або водою.

Більшість коктейлів містять від 200 до 400 калорій і велику кількість білка, клітковини, необхідних вітамінів і мінералів. З цієї причини коктейлі для заміни їжі - це зручний спосіб отримати здорове, низькокалорійне харчування.

Вони можуть вам допомогти уникати нездорової їжі. Шейки, що замінюють їжу, є портативними та зручними, і за допомогою них ви можете протистояти бажанням захоплюватися нездоровою обробленою їжею. З іншого боку, однією з найбільших перешкод для схуднення є втрачений час на приготування здорової їжі, на щастя, у вас є така альтернатива і будьте впевнені, що ви будете добре харчуватися.

Коли ти в стресі або в пориві, набагато легше з’їсти оброблену їжу або побалуватися фаст-фудом. На жаль, ці продукти можуть серйозно зірвати ваші зусилля щодо схуднення. Більшість з них повна цукру, рафінованих вуглеводів та штучних інгредієнтів, а також не вистачає корисних поживних речовин. Вони також містять багато цукру, солі та жиру, які активують центри задоволення мозку, що також може призвести до переїдання.

І навпаки, страви, приготовані на здоровій цільній їжі, найкраще підходять для схуднення, але це не завжди практично при напруженому графіку. Коктейлі, що замінюють їжу, легко взяти в будь-якому місці, і це значно корисніша альтернатива фаст-фудам. Тож не соромтеся включати ці шейки у свій режим, бо вони є з високим вмістом поживних речовин і підтримує ідеальну вагу.