ожиріння

Зміст статті

Ми живемо в країні, де все святкують за столом, їдять. Це правда, що ми маємо дуже хорошу сировину, але ми також відпускаємо себе, і іноді ми не знаємо, як обмежити те, що ми їмо. Принциповим є те, що ми робимо це впорядковано. І якщо ми, дорослі, повинні це робити, ми повинні бути ще більш обережними з годуванням своїх дітей.

Якщо ми пам’ятаємо, багато років тому надмірна вага була «здоровою» дитиною, яка була рада бачити їжу - це твердження досі звучить залежно від місця. Але ми ніколи не повинні забувати, що шлунок у дитини набагато менший, ніж у дорослого, тому ми не можемо очікувати, що вони з’їдять таку ж кількість. Доктор Карлос Гонсалес це чітко пояснює у своїй книзі "Моя дитина мене не їсть" у редакції "Темас де Хой". Для цього педіатр дорослі мають спотворене уявлення про те, яка нормальна кількість їжі потрібна дитині. І тоді виникають проблеми.

Дитяче ожиріння подвоїлося з 1990-х років і Іспанія стала другою країною в Європейському Союзі з дітьми з найбільшою вагою. Ми перейшли з 5% до 16% у дітей у віці від 6 до 12 років, у штаті, який може похвалитися однією з найкращих дієт у світі, середземноморською дієтою. В даний час відсутність контролю за дієтами є однією з найсерйозніших проблем зі здоров'ям 21 століття.

Що таке ожиріння?

Ожиріння - це надмірне накопичення жирового відкладення в жировій тканині, що призводить до збільшення ваги, яке перевищує 20% від рекомендованої ваги відповідно до віку, статі та зросту. Це дисбаланс між споживанням та витратою калорій на користь перших, що становить значний ризик для здоров’я.

За останні роки він значно зріс, головним чином, за рахунок зміни ритму життя. Дієти мають безліч гіперкалорійних продуктів з високим вмістом жиру та цукру та низьким вмістом вітамінів, мінералів та поживних речовин, що сприяє зміцненню здоров’я. Так само ви, як правило, ведете більш сидячий спосіб життя на шкоду фізичним навантаженням. Нам потрібно лише подумати про відеоігрові приставки чи планшети, щоб усвідомити, що, до того як до того, як у рятувальний засіб чи доджбол грали на вулиці, зараз більшість часу наші діти грають у нього перед екраном. З цієї причини важливо діяти з основи, щоб забезпечити природні зміни, а не їх накладення.

Турбує те, що малі, які страждають ожирінням у дитинстві, дуже ймовірно страждають ожирінням, як і дорослі, з ризиками, які це тягне за собою: діабет, серцево-судинні захворювання, опорно-руховий апарат, певні типи раку ...

Важливою є профілактика

Щоб зупинити цю епідемію, важливою є профілактика. Таким чином ми досягнемо калорійного балансу на все життя дитини. Теорія проста:

  • Більше фруктів, овочів, овочів, бобових, цільного зерна та горіхів
  • Менше жиру та цукру
  • Менше жиру та цукру
  • Тікай від оброблених продуктів
  • Займіться спортом, який змушує дитину рухатися принаймні одну годину на день. Це може бути, зокрема, велосипед, футбол, баскетбол, танці чи легка атлетика. Важливим є те, що виконуються певні вправи, які допомагають спалювати калорії і, до речі, заохочують командну роботу.

Але не лише дітям доводиться докладати зусиль. Вони також повинні бути зроблені суспільством повернутися до більш здорового способу життя і в яких здоров’я переважає над будь-якими іншими інтересами. Для цього було б бажано, щоб установи мали зобов'язання, як державні, так і приватні; глобальна стратегія щодо дієти, фізичної активності та здоров’я.

Нарешті, батьки повинні мати відповідальну поведінку, оскільки вони є прикладом, на який дивляться їхні діти. Поінформованість і доза терпіння дуже важливі. Наприклад, Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує прийняти здатність дитини регулювати споживання калорій, не примушуючи її їсти, коли вона цього більше не хоче. Апріорі це здається легким, але на практиці це не так просто, і ми схильні грішити, наполягаючи на їжі, поки врешті-решт це не виявиться контрпродуктивним для дитини.

Завжди важливо, щоб у разі сумнівів ми звернулись до лікаря, щоб дати нам вказівки, яких слід дотримуватися педіатр або ендокринної .