Нове дослідження показало, що рівень ожиріння високий в місцях з великою кількістю штучного світла вночі.

яскраве

Ожиріння збільшується там, де вночі світять штучні вогні, порівняно з місцями, де люди, як правило, живуть у темряві, коли сонце заходить, нове дослідження вказує.

Автори проаналізували зображення військових супутників США нічного освітлення у світі та порівняли інформацію з даними про надмірну вагу/ожиріння країн, за якими слідкує Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ).

У Міжнародному журналі з ожиріння автори публікують, що штучне нічне освітлення сприяє надмірній вазі у чоловіків і жінок настільки ж, як і шкідлива їжа.

"При штучному нічному освітленні ми часто обідаємо не в той час, тобто після сутінків, коли обмінні процеси сповільнюються", - пояснив Н.А. Рибнікова, з Хайфського університету, Ізраїль.

Його команда уточнює, що дослідження не доводить, що лампочки викликають ожиріння, і вчені ще не впевнені, як лампи або яскравість пристроїв, таких як планшети та телевізори, впливають на масу тіла. Але цілком можливо, що штучне світло має щось спільне з пригніченням вироблення мелатоніну, гормону, який регулює цикли сну, сприяючи тому, що відоме як соціальне відставання струменя (зміна природних циркадних ритмів організму).

Разом з такими змінними, як харчові звички та фізичні вправи, команда запевняє, що нічне освітлення пояснювало б до 73 відсотків різниці в надмірній вазі та рівні ожиріння у жінок та до 68 відсотків різниць у чоловіків.

Автори також підрахували поширеність ожиріння та надмірної ваги з різним рівнем штучного нічного освітлення (ALAN) для його абревіатури англійською мовою за шкалою від нуля до 1000 ALAN (найвище значення, що спостерігалося в 2010 р.), І виявили, що надмірна вага та ожиріння зростають з інтенсивністю ALAN: 250 відсотків у більшості країн та 900 відсотків в Азії.

"Докази зв'язку між впливом штучного нічного світла та порушенням обміну речовин продовжують зростати", - сказала Лора Фонкен, дослідниця Університету Колорадо, яка не брала участі у дослідженні.

Просто вимкнення смартфонів і планшетів і уникання світла вночі, мабуть, не допоможе вам схуднути, попередила Ілла Карацореос з Центру досліджень сну та працездатності Університету штату Вашингтон у Пулмані.

"Будь-які заходи щодо поліпшення гігієни сну, такі як зменшення світла та шуму вночі, повинні підвищити якість сну, що допомогло б організму бути ефективнішим", - додав Карацореос.