Вісенте Рендон 30 вересня 2018 р
Наука
Вчені виявили, що люди можуть втратити у 10 разів більше ваги, просто змінивши спосіб мислення.
Я знаю, що схуднути непросто. Це повна зміна в житті, куди повинні піти цукри, борошно, жири та інші продукти, які наповнюють наш раціон і життя смаком та любов’ю.
Щодня, дивлячись на калорії в хуріто, скільки цукру має улюблену газовану воду чи життя з овочів - це ціна, яку людина повинна заплатити, щоб схуднути і вести здорове життя, але що, якби я сказав вам, що там це ще один не менш здоровий спосіб, який вам на думку?
Схуднення може бути складним завданням, на яке потрібні роки і багато жертв. (Фото: Схуднути)
Виявляється, люди можуть втратити у 10 разів більше ваги, просто змінивши спосіб мислення. Я знаю, здається, що в цей момент ти підеш з мети, тому що не вважаєш, що здатний, але це не сказано мною чи людиною, яка прагне продати тобі соки, це пояснюється дослідженням, проведеним вченими з Університету Портсмута (Великобританія), опубліковані в Journal of Obesity.
Розкажи мені більше про силу мого розуму
Щоб зробити висновок, що наше мислення допомагає спалювати калорії, вчені проаналізували 141 добровольця із зайвою вагою. 59 учасників пройшли тренінг з функціональної візуалізації (FIT), який включає людей, які уявляють собі, що відчуватимеш, пахнеш, виглядатимеш і матимеш смак.
Мотивація може стати чудовим стимулом для нашого організму, коли мова йде про втрату цих кілограмів. (Фото: Гордо Гордінфлон)
Решта 55 практикували метод допомоги під назвою «мотиваційне інтерв’ю» (ІМ), який пропонує пацієнтові поради, які дозволяють їм знаходити та висловлювати те, що спонукає їх змінитися.
Через деякий час аналізу вчені виявили, що простого того, як людина зображує себе худшими, може бути достатньо, щоб допомогти людям досягти своїх цілей щодо зниження ваги без конкретних обмежень.
Якими були результати?
FIT допоміг учасникам експерименту втратити в середньому 6 кілограмів і 9 сантиметрів від талії через рік, тоді як результат використання пацієнтами ІМ становив лише 0,67 кілограма та 2,46 сантиметра від талії.
Добре, що ви підтримуєте здорове тіло, але здоровий розум ще кращий. (Фото: Я хочу подбати про себе)
Згідно з дослідженням, учасники експерименту були абсолютно вільними у своєму виборі і "підтримували те, що вони хотіли робити, а не те, що передбачав режим".
З цього цілком очевидно, що сила розуму є унікальною, і більше, коли є чіткий стимул, такий як бажана винагорода. Отже, тепер ви знаєте, думати позитивно, що наближаються хліб мертвих та різдвяні обіди.
Це може вас зацікавити:
Вісенте Рендон
Редактор новин
Журналіст та фотограф для UNAM, що пише в Cultura Colectiva News. Вірна віруюча людина, що колись буде краща Мексика, якою ми всі пишаємось.