Ми всі знаємо проблему, особливо після Різдва. Навіть зараз ми відчуваємо, що п’ятого беджліту та другої качиної ноги не слід їсти. Але зараз казки немає, нам потрібно зробити щось проти кілограмів, які підскочили під час свят. У такі часи ми часто виявляємо, що хоч і ходимо тренуватися щосекунди-третій день, ми не бачимо змін у собі. Доктор Корнеель Ванделанотте, дослідник з Університету Центрального Квінсленда, каже, що фізичних вправ недостатньо для схуднення, хоча деякі форми фізичних вправ можуть допомогти нам бути здоровішими, повідомляє Daily Mail. Ось чому він взяв деякі помилкові уявлення про рух, ось воно!
1. Фізичні вправи - найкращий спосіб схуднути
Хоча існує безліч доказів того, що схуднення є єдиним способом схуднення, це найважчий метод схуднення з усіх. Наш енергетичний баланс найкраще визначається тим, що ми їмо і скільки енергії спалює від цього наше тіло. Таким чином, мало наголошується на тому, наскільки ми рухаємось. Якщо хтось все-таки обирає метод, яким просто хоче схуднути за допомогою рухів, йому доводиться дуже зав’язувати штани.
2. Ви не можете мати зайву вагу і здорові одночасно
На перший погляд людям із зайвою вагою може здатися, що з ними все гаразд, але це не обов’язково так. Кінцевим результатом малої фізичної активності є вищий ризик серцево-судинних захворювань, діабету, високого кров'яного тиску, остеопорозу, деяких пухлин, депресії та тривоги. Численні дослідження вже показали, що існує сильний зв'язок між передчасною смертю та надмірною вагою, якщо враховувати рух. Це означає, що з точки зору метаболізму, хтось також може мати здорову зайву вагу, але лише за умови регулярних фізичних вправ.
3. Якщо немає болю, немає виграшу
Як я вже згадував раніше, якщо хтось просто хоче схуднути за допомогою тренування, йому потрібно багато рухатися. Зазвичай рекомендується вправа середньої інтенсивності, що ускладнює нам дихання, тому ми можемо говорити важче, але ми все одно можемо поспішати з друзями. Тоді як інтенсивні рухи призводять до повного задухи та потягу, незалежного від погоди. Рух за ціллю не болісний і не приносить страждань, тому забудьте, що ви худнете, коли рух просто болить.
Тож якщо ви хочете схуднути, вам краще не мучити себе щоденними тренуваннями. Швидше, змініть свій спосіб життя з нами цього року!
Тепер ви очікуєте, що огидна історія життя наслідуватиме повний професійний досвід? Заспокойтесь, цього не відбувається. Чому? Бо ще не! Що в середині? Наполегливість, але її багато. З тих пір, як я знаю свій розум, мене приваблює письмо, можливо, тому, що мені набагато легше висловитись. У мені проживають усі форми сарказму, іронії та гумору. Я не люблю сприймати життя занадто серйозно, але чому б я це робив?