бобових культур

З бобових культур квасоля є однією з найбільш здорових. Його навіть можна назвати суперпродуктом, оскільки він захищає здоров’я і навіть може допомогти нам схуднути.

Люди, які бажали схуднути, були залучені до дослідження. Протягом 12-тижневого періоду дослідження учасники дослідження отримували якийсь тип бобових культур щодня. Через три місяці кожному досліджуваному вдалося трохи схуднути. Причиною цього є те, що бобові містять багато клітковини, вони легко насичуються, тому ми будемо їсти набагато менше між прийомами їжі, особливо тяга до солодкого зменшиться.

Бобові зазвичай містять амінокислоту, що називається аргінін, яка сприяє спалюванню жиру.

Білок є ключовою поживною речовиною, яка відіграє певну роль у підтримці здоров'я. Квасоля також містить амінокислоту, яка є одним з будівельних блоків білка.

Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!

Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.

Наприклад, зелена квасоля містить багато поживних речовин, включаючи фолат. Які можливі симптоми дефіциту фолієвої кислоти? Слабкість, втома, прискорене серцебиття, дратівливість та втрата апетиту. Які ще поживні речовини все ще містяться в квасолі? Клітковина, цинк, залізо і магній.

Квасоля дуже багата антиоксидантними поліфенолами. Антиоксиданти успішно борються з окислювальними процесами в організмі, що може призвести до передчасного старіння, запалення та раку.

Регулярне вживання квасолі також зменшує ризик розвитку ішемічної хвороби серця. Крім того, квасоля також відіграє помітну роль у зниженні рівня холестерину. Це дуже важливо, оскільки воно мінімізує розвиток інфаркту та серцевих захворювань.

Квасоля сприяє зниженню рівня цукру в крові, підвищення якого є основним фактором ризику розвитку діабету. Соя може забезпечити здорові клітини підшлункової залози. Підшлункова залоза бере участь у виробництві інсуліну, який відіграє ключову роль у регулюванні рівня цукру в крові.

У квасолі багато клітковини, що запобігає тязі до їжі. Регулярне вживання квасолі може не тільки запобігти переїданню, але й допоможе нам схуднути.

Квасоля навіть сприяє здоров’ю кишечника, підтримуючи ріст здорових кишкових бактерій, і це може допомогти запобігти захворюванням та розладам, пов’язаним з травленням.