Важливо постійно піклуватися про свою їжу, споживати здорові речі, харчуватися і одночасно насолоджуватися тим, що ми їмо, але ми не завжди можемо мати все і навіть, ми не знаємо, що є продукти, які допомагають нам краще відпочити, Ну, ми вважаємо, що це пов’язано лише з фізичними вправами, а не з тим, що ми їмо щодня, але це помилка.

рецепт

хороший відпочинок також допомагає схуднути і для досягнення цього фізична активність дуже важлива, але є також продукти, які забезпечують нас необхідними хімічними речовинами, щоб спокійно провести ніч і навіть боротися з безсонням. Одним з цих елементів є магнію, що окрім проведення в організмі понад 300 біохімічних реакцій, таких як захист м’язів, нервової системи та функції нирок, він також вирівнює тиск через стрес і допомагає краще спати.

Пов’язані новини

Одним з продуктів, що містять хороший запас магнію, є авокадо, що тут ми інтегруємо його в смузі та салат, що змусить вас почуватись дуже задоволеними, і вам навіть не потрібно споживати обидва, адже для того, щоб почуватися дуже добре, достатньо лише соку. На додаток до цього ми включаємо салат, містять лактукарій, елемент відповідає за заспокоєння і з знеболюючими властивостями, що зменшують легкий біль.

Нарешті, кмин є седативний ефект який допомагає боротися з безсонням, а його внесок у вітаміни групи В допомагає покращують травлення, не кажучи вже про те, що всі продукти мають хороший вміст клітковини. Приготування цієї вечері займе у вас зовсім небагато часу, але, крім того, інгредієнти дуже низькокалорійні та містять багато вітамінів та мінералів, крім білка, який необхідний щодня.

Пов’язані новини

Вечеря, щоб краще відпочити і схуднути

Інгредієнти для соку:

3/4 склянки замороженої полуниці

1 склянка листя салату

1/2 склянки кокосової води

1 чайна ложка меду

Помістіть полуницю, листя капусти, кокосову воду, авокадо, мед, лимонний сік та щіпку солі у блендер і змішайте до однорідності. Хоча це може здатися дивним із суміші інгредієнтів, насправді цей смузі дуже свіжий і не має поганого смаку, він може бути трохи психологічно шокуючим для людей, які зазвичай не п’ють смузі, що не містить солодкого, але насправді це більше свіжого соку, який допоможе вам схуднути і почуватися задоволеним.

Інгредієнти для салату капрезе:

2 великих кулькових помідора

1/4 сиру Панела або свіжий

3 гілочки коріандру

1 упаковка запечених кукурудзяних сухарів

Оливкова олія

Чорний мелений перець

Дуже добре вимийте овочі, а потім помідор розріжте навпіл, а потім скибочками, також наріжте скибочками сир панелі та авокадо, покладіть скибочку помідора на тарілку, потім інший сир та інший авокадо, перемішайте до кінця. З іншого боку, у глибоку миску додайте дрібно нарізаний коріандр з краплинкою оливкової олії, щіпкою кмину та ще однією щіпкою зернової солі, дуже добре перемішайте і подавайте до помідорів, супроводжуючи запеченими кукурудзяними сухарями.