дієта

6.4. 2012 7:30 Це може звучати неймовірно, але це правда. Навіть якщо ви не їсте м’яса, молочних продуктів, ви можете почати набирати вагу. Ми знаємо кілька серйозних причин, чому ви можете набрати вагу за допомогою веганської дієти.

Чому ти веган?
Багато людей обирають веганський спосіб життя з етичних, медичних та екологічних міркувань. Але якщо ви вирішите позбутися вживання м’яса, молочних продуктів і їжте все без яєць, оскільки це допоможе вам схуднути, в кінцевому підсумку ви можете набрати вагу.

Пам’ятайте, що те, що це веганська дієта, не означає, що вона здоровіша та калорійніша Уважно розгляньте наступні поради, щоб запобігти надмірній вазі. Картопля фрі, чіпси з тортильї або шведська риба не містять продуктів тваринного походження, але вони також містять багато жиру, цукру та калорій. Веганська дієта містить багато подібних нездорових продуктів.

Хліб - велика дупа
Орієнтуючись і навантажуючи організм лише хлібом та макаронами, ви потрапите в організм багато вуглеводів. Важливо, щоб ви знали, як готувати веганську їжу, і мали різноманітне харчування. В іншому випадку ви будете лише на булочках та спагетті. Чи не є щось погане в тому, щоб їсти випічку чи макарони, але весь час? Вони калорійні!

В одній чашці варених макаронів є трохи більше 200 калорій. Якщо у вас у ресторані є макарони, ви отримаєте три чашки на тарілці. Тому не дивуйтеся повним людям, які заявляють, що є веганами.

Ви також можете отримати горіхи з горіхів
Вегани споживають велику кількість горіхів. Вони є якісним джерелом білка. Додайте арахісове масло, трохи банана, і вам цікаво, чому вага демонструє більшу вагу? Так, горіхи є прекрасним джерелом білка для веганів, але вони також калорійні. Всього дві столові ложки арахісового масла містять 210 калорій!

Не витримуєте без молочних продуктів? Ви ще не пробували замінники, такі як соєвий сир, соєве молоко чи йогурт. Ці заморожені десерти мають смак як справжня молочна їжа. Відкрити ці альтернативні продукти харчування може бути дуже цікаво, якщо ви не можете жити без молока. А соєві продукти мають дуже мало калорій.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар