ПРОДУКТИ ДЛЯ ЕНДОМЕТРІОЗУ
- 100 г натурального домашнього кокосового йогурту (або ви можете придбати пляшку в органічному магазині) для самостійної роботи: (кокосовий крем, порошок агар-агару, замінник цукру, пробіотична капсула)
- 170 г свіжої або замороженої червоної фруктової суміші
- 30 г мюслі або мюслі без цукру
Зробіть домашній кокосовий йогурт таким чином: Ви можете вибрати кокосове молоко, але лише консерви матимуть потрібну консистенцію або кокосовий крем у невеликій паперовій коробці. Я спробував обидва, кокосовий крем, безумовно, мій улюблений, він буде набагато товщі, майже справжній йогурт. Підсолоджувати навряд чи потрібно, оскільки кокосовий горіх також насамперед солодкий на смак, але якщо ви хочете включити живу флору, вам доведеться догодити бактеріям - вони люблять солодке середовище.
Підігрійте кокосовий крем з підсолоджувачем, який ви зазвичай використовуєте; якщо ви не веган, ви також можете використовувати мед, у цьому випадку березовий цукор винятково не щастить, інші замінники цукру, до яких ви могли звикнути при дієті при ендометріозі, можуть піти. Зачекайте, поки трохи охолоне. Розчиніть порошок агар-агару в гарячій воді, це буде вашим загусником. Як тільки кокосовий крем охолоне, додайте вміст двох пробіотичних капсул, просто викиньте порошок, саму капсулу. Також додайте загусник у крем. Покладіть їх у баночки для каменів, оберніть їх навколо та тримайте в теплі принаймні 12-14 годин, а то й довше. Тим часом бактерії починають активізуватися, їдять цукор та йогурт кокосовим кремом. Якщо ви задоволені, може настати охолодження. Ви можете покласти їх у свій холодильник приблизно на Протягом 6-8 годин, тоді матеріал стане значно сильнішим.
Налийте кокосовий йогурт у правильну маленьку миску, посипте фруктами, а потім гранолою, і готово, мило, смачно і здорово!
Нора Орвай
Я маю справу з хронічними пацієнтами жіночого віку та пацієнтами з проблемами фертильності протягом 10 років. Спочатку, завдяки моїй книзі, опублікованій у «Медицині» у 2012 році, я працював майже виключно з хворими на ендометріоз, сьогодні мене відвідують кілька жінок із захворюваннями, які страждають на жінок - СПКЯ, ІЧ, міома, кісти, функціональне безпліддя, доброякісні та злоякісні новоутворення. З точки зору своєї професії, я є психологом, спеціалістом з питань безпліддя, перинатальним консультантом, спеціалістом, психологом з питань сексуальної психології, сертифікованим консультантом з питань харчування та способу життя та тренером з стосунків. Ви можете прочитати моє вступне посилання про мене.