Ось приклад вегетаріанська їжа - це не завжди легка їжа:

продукт який

  • Чіпси: вони є їжею висока калорійність, Вони, як правило, не містять корисних поживних речовин, і навіть пакети можуть містити трансжири. Вони є повністю рослинною їжею, але з великою кількістю калорій на порцію.
  • Піца: традиційна піца з тіста, сиру та томатного соусу не містить м’яса, і якщо сир отриманий із сої, це цілком вегетаріанський продукт, який зазвичай забезпечує близько 250 ккал на порцію.
  • Булочки: Якщо ми використовуємо маргарин, цукри, борошно та яйця, ми отримуємо ово-вегетаріанський продукт, який також зазвичай містить багато калорій на одиницю та не забезпечує високу поживну щільність.
  • Печиво: виготовлені з борошна, олій та води, вони є високоенергетичними та цілком вегетаріанськими продуктами, навіть багато з них промислового виробництва містять трансжири.
  • Квасоля і цукерки: Вони є продуктами, одержуваними з цукру, багато з них саме це, а також деякі ароматизатори, фрукти або барвники, вони не містять молочних продуктів, яєць або м’яса, але навіть будучи вегетаріанською їжею, вони забезпечують майже 400 Ккал на 100 грам.

Просто перелік вегетаріанські, але калорійні продукти що допомагає нам бачити вегетаріанську дієту, не пов’язану з калоріями, оскільки вегетаріанська дієта це не завжди світло і поживний і рівний, його зв’язок із зайвою вагою можливий.