Майлі Сайрус має божественне тіло! І хоча він, здається, не надто турбується про підтримку форми, ми виявили таємна дієта що випливає з листа, зробленого його дієтолог.

захочуть

Про що це? Він базується на 3 фундаментальних опорах, які, хоча вони і коштують багато, повинні враховуватися при створенні дієти для схуднення: Харчування, мотивація та фізичні вправи.

Важливо:

  • Їжте 5 разів на день невеликі суми їжі і не позбавляйте себе того, що вам подобається! Порада: Використовуйте маленькі тарілки, щоб зменшити кількість і зробити так, щоб здавалося, що їх більше.
  • Не видаляти вуглеводи (макарони, рис), щоб не втрачати енергію! І гарний настрій!
  • Перевіряйте вагу раз на тиждень, щоб побачити, чи добре у вас все, і мотивувати себе.

Що їсть Майлі в звичайний день? На сніданок вибирайте яєчні білки, овочі, свіжий сир, йогурт та/або крупи. В середині ранку (пам’ятайте, що важливо їсти весь час, у невеликих кількостях) найкраще підходить фрукт, тоді як опівдні ви віддаєте перевагу салатам з куркою або рибою, фруктам та перекусу (здоровим). Закусивши, він повертається до вживання фруктів (дійові особи в його дієті) і закінчує день, вживаючи коричневий рис, курку, рибу та овочі.

Вірте чи ні, Майлі Не відмовляйтеся від шоколаду!, навіть ваш лікар-дієтолог рекомендує це, оскільки вам потрібно багато сил, щоб виконати все, що вам потрібно робити протягом дня.

Фізичні вправи - ще одна з важливих опор у дієті Майлі. Його улюбленим заняттям є аеробіка Low Impact, курс витривалості, який використовує швидку, ритмічну музику та працює на координацію рук і ніг. Він також спалює 600 калорій на годину!

Найкраще з усіх: Відправитися за покупками. Так, як ти читаєш. Наукове дослідження виявляє, що під час покупок можна втратити до 100 калорій.