відновлювальні заходи
Ці теплі кабінки - багатовікові місця відпочинку. Але, звичайно, ніхто не повідомив вам, скільки переваг вони мають для вашого фізичного стану
"Часто мої відвідувачі плутають маленьку каюту на розі наш сад із сараєм. Вони майже праві. Я постійний відвідувач цієї маленької дерев’яної будівлі. Я йду туди абсолютно голий і там не набагато більше, ніж дерев’яна лавка, на якій можна сісти ". Про що це? Очевидно, сауна. Журналіст Едвард Лукас Йому зрозуміло: це його улюблений момент дня. Все почалося з моменту придбання вами ця любов до поту між лісом коли я жив і працював у Східній Європі.
"Десять років по тому, проживаючи зі своєю молодою сім'єю в Москві, ми відвідували знамениті ванни Сандуні в столиці Росії. Серед мармуру, вітражів, алебастрових стовпів і полірованої бронзи з'являлися залякуючі чоловіки з татуюваннями, змішаними зі слабкими на вигляд банкірами. бігаючи навколо нього ", - згадує він у статті, написаній для" The Daily Mail ". Сауни використовуються сотні років. Сьогодні вони пов’язані з моментами спокою або для усунення стресу. Але і зі здоровим життям. Які секрети цього особливого місця та основні переваги для здоров’я, якими він може похвалитися?
Коли сауни небезпечні і як ними правильно користуватися
Тонізує м’язи
Краще, ніж двісті присідань перед тим, як піти на пробіжку. Сауни зменшують наявність жиру в організмі, зменшити целюліт, зняти біль і суглобу. Проведення часу на ньому також допомагає схуднути, збільшуючи інтенсивність метаболічної функції вашого організму. Якщо ви думали, що просто сидячи і пітніючи, ви вже спалюєте калорії, Ви були праві.
Покращує кровообіг
Якщо у вас проблеми з серцево-судинною системою, введення терапії в сауну може бути одним з найкращих варіантів зупинити будь-який тип ризику. Частота серцевих скорочень збільшується, а судини розширюються, отже, посилюється кровообіг. Це може призвести до зменшити біль у м’язах, поліпшити рух суглобів і полегшити біль при таких захворюваннях, як артрит. Спека також може сприяти розслабленню, даруючи вам приємне і приємне відчуття благополуччя.
Він не тільки усуває токсичні збудники ззовні, але й допомагає усунути ті, які ми несемо всередині
Таким же чином ці центри роблять судини більш гнучкими і таким чином досягають повної оксигенації тканин організму. Таким чином, це сприяє оптимальному розподілу поживних речовин з благотворним впливом на волосся, шкіри або нігтів. Це також допомагає полегшити різні респіраторні захворювання, такі як закладеність грудної клітки або бронхіт, оскільки природним чином відводить пазухи.
Усунути патогени
У чому причина цього багатовікового використання сауни? У світі, де немає антибіотиків та знань про стерилізацію, сауни обіцяли стати природним притулком проти бактерій. Навіть в Росії та Фінляндії багато жінок народжували в них. Але це не тільки виводить патогени з навколишнього середовища, але й допомагає боротися з тими, кого ми вже маємо всередині. Насправді підвищення температури тіла все ще залишається одним із природних захисних сил організму. Лихоманка, зрештою, не є побічним ефектом захворювання, але його лікування. Сауна стане чудовим вибором у разі застуди, спричиненої незначними інфекціями.
Усуньте стрес або депресію
Піддаватися дії високих температур, заблокованих в одному з них, чудово підходить для зменшити щоденний стрес і відчути більший рівень розслаблення. Це більш-менш схоже на прихід додому у ванну з міхурами з гарним келихом вина. Якщо небо існує, це могло б і бути. Сауни - це добровільні ізолятори, призначені для поліпшення психічного здоров'я людей, легке заслання тепла посеред рутини.
Допоможіть жити довше
Усі згадані переваги мають однаковий результат: здоровіше і довше життя. Це підтверджує дослідження, проведене понад 2000 людей, яке показує це чим вище частота вживання, тим нижча смертність. У цьому сенсі, якщо ви регулярно ходите в сауни, ви можете померти від багатьох речей, але очевидно, що це буде пізно, а не через ішемічну хворобу, оскільки, як ми вже вказували раніше, це зменшує напругу і покращує роботу серця.