Вправа - основа

"У мене є цегла, але вона добре прихована", - любить говорити про себе стрункий друг, дивлячись на змочених бійців біля басейну. Хоча ми з цього сміємося, щось у цьому буде. Подібно до того, як товсті люди мають м’язи живота, так і окреслені чоловіки мають жир. Як перейти від першої групи до другої? Все, що вам потрібно зробити, це дізнатися кілька основних істин про жир і жир.

велика

Дитина
Не існує ідеальної дієти для позбавлення від жиру в певному місці. Однак, як правило, жир з цієї області опускається першим. Якщо ви не належите до носіїв розмірів XL, не турбуйте своє тіло дієтами, скоріше скорегуйте свій раціон, щоб зміцнити живіт і позбутися підшкірного жиру. Це біг на довгі дистанції, але чесність в цьому платі окупається. Позбудьтеся жирної, жирної їжі, замінюйте гарніри особливо ввечері овочами, бобовими і їжте багато білка.

Спати
Якісний організм побудований завдяки фізичним навантаженням, правильному харчуванню, але і достатньому відпочинку. Дослідження британських дослідників підтвердило, що люди, які сплять не менше 6-7 годин на день, мають нижчу тенденцію до набору ваги, тому їм не потрібно витрачати стільки часу на фізичні вправи, як інші. Хороший сон відновлює втомлені м’язи, а регулярний режим допомагає обміну речовин.

Пиво
Пивний живіт - це міф чи реальність? Ви всюди носите з собою гігантський живіт через надмірне споживання калорій, незалежно від того, їжею чи напоями, неважливо. Однак, на думку експертів, алкоголь може бути певною мірою пов’язаний із зберіганням жирів у середній області, оскільки якщо печінка переробляє алкоголь, вона не виділяється для жиру. Крім того, пиво є одним із відносно калорійних речовин, які ви вживаєте сидячи.