Великий піст - так чи ні?
Багато свят, включаючи Різдво та Великдень, традиційно пов'язані з постом, під час якого не вживають м'яса, продуктів тваринного походження та алкоголю. Багато людей виживають після посту по-справжньому легкої їжі, і після цього починаються справжні святкування, наповнені їжею, заснованою на великій кількості жиру. Це хороше рішення для нашого організму, або ми надмірно обтяжені і колядуємо про справжню проблему?
Автор: Dan Gold Lent повинен базуватися на здоровій їжі.
Для початку варто зазначити, що полегшувати дієту не потрібно, якщо ви щодня вживаєте здорову та збалансовану дієту, яка багата всіма макро- та мікроелементами, які вона повинна містити. Однак якщо ваша дієта регулярно приправляється нездоровою їжею, і ви їсте жирну їжу, яку ми не класифікуємо як здорову, піст дійсно може допомогти вам запустити печінку та інші травні шляхи, пропустивши все смажене і відмовившись від продуктів тваринного походження. який ви зазвичай споживаєте у великих кількостях. Однак піст на основі смаженої риби, яєць та солодких коржів - це не піст.
Якщо ви вже вирішили дотримуватися періоду голодування, пам’ятайте, що після закінчення періоду голодування слід починати бездітну дієту поступово і не захоплюватися усім відразу. В іншому випадку ви благаєте про проблеми з жовчним міхуром, який у більшості людей дуже чуйно реагує на коливання дієти, тобто голодування і швидкий початок споживання жирної та важкої їжі. Проблеми з жовчним міхуром зазвичай проявляються як неприємні проколи в правій частині черевної порожнини. Пам’ятайте, що біль також може передаватися ліворуч або посередині живота.
від Brooke Lark Спробуйте зробити ставку на фрукти та овочі в цікавих поєднаннях.
Дотримання здорової та збалансованої дієти насправді не є постом, тому що під час цього ви виснажите свій організм важливими речовинами. Звичайно, можливо, це не погана ідея виключати з раціону під час посту продукти тваринного походження, але ми, звичайно, не рекомендуємо замінювати їх смаженою їжею або солодощами. Натомість намагайтеся включати в свій раціон більше овочів або робіть ставку на фрукти в розумних кількостях.