Шкіра навколо живота, стегон, стегон і сідниць найчастіше винна цим шкірним дефектом, за який відповідає цукор. Він зберігається у вигляді жиру в клітинах шкіри, який накопичується в сполучних тканинах. Ці клітини набрякають, стирчать, сполучна тканина втрачає еластичність, шкіра стає нерівною, «горбистою». За розвиток целюліту може бути відповідальним не тільки недоїдання, але і відсутність фізичних вправ, але, звичайно, можуть бути і гормональні, генетичні причини того, хто розвиває більше целюліту.

фітнес

Підшкірно-жировий шар нерівномірно розподіляється по всьому тілу. Наприклад, його мало на наших руках або ногах, а більше на стегнах і стегнах (особливо для жіночого організму), саме тут зосереджується жир. Якщо м’язів занадто мало, а жиру занадто багато, це також видно на нашій шкірі: це не напружує м’яз, а стає нерівним на товстому шарі жиру. Звичайно, це зовсім не привабливе видовище, і з віком нам доводиться робити все більше і більше проти цього.

Піст - не відповідь

На жаль, це не безпечний для бомб метод, якщо ми починаємо сильно постити: розмір жирового шару може зменшитися, але м’язи ще не зміцніли, і навіть голодування може призвести до втрати м’язів. Крім того, при різкій втраті ваги шкіра обвисає.

Три етапи

Звичайно, неприємне ураження целюліту не розвивається за одну ніч. Існують попереджувальні знаки, які, якщо ми спостерігаємо за fi, полегшують вирішення проблеми зі шкірою. На початковому етапі апельсинова кірка ледь помітна, лише якщо шкіру зтягнути або розвести, невеликі нерівності можна буде помітити зблизька. Це ще не видно у висунутому положенні, але целюліт можна легко видалити лежачи або сидячи. Пізніше не допомагає і щільне положення, завжди бувають нерівності, які спотворюють шкіру.

В чому причина?

Сидячий спосіб життя значною мірою сприяє розвитку целюліту. Постійне сидіння (за деякими думками, зустріч - це новий рак), робототехніка протягом усього дня за робочим столом, стресовий спосіб життя, куріння, вживання алкоголю, дієта, багата цукром і швидко всмоктуючими вуглеводами - прямий шлях до целюліту. У жінок середнього віку процес прискорюється за рахунок ослаблення та прискорення втрати м’язів.

Насправді, у наші дорослі роки це зростаюча проблема; мало хто знає, що середня жінка у віці від 20 до 30 років втрачає 2,5 кілограма загальної м’язової маси. І це триває у віці 30-40 років, і в роки клімаксу ця втрата м’язів подвоюється. Однак варто «дбати» про наші м’язи, оскільки чим активніша м’язова тканина в нашому тілі, тим швидше відбувається наш обмін речовин і тим більше калорій ми спалюємо під час фізичних вправ.

Де антидот?

Оскільки більшість жінок страждає від цієї проблеми, не дивно, що мільйони і мільйони косметичних компаній пропонують її рішення. Для лікування целюліту побудована ціла галузь у вигляді кремів, мазей, різних традиційних та химерних процедур. Їх спільне те, що всі вони обіцяють рішення за дуже короткий час. І ми купуємо майже все, довіряючи диву. Звичайно, ці ліки не є неефективними, але самі по собі вони не є дивовижними. На жаль, казки немає, нам доводиться битися поодинці: з великим рухом і, звичайно, здоровим харчуванням.

Рухайся

Втрату ваги найкраще прискорити за допомогою кардіотренувань, але також слід робити цілеспрямовуючі зміцнюючі вправи для усунення целюліту. Мета полягає в тому, щоб побудувати або відновити розтягнуті та гнучкі м’язи. Звичайно, ми не нехтуємо бігом, насправді, ми можемо зробити його ще більш ефективним за допомогою невеликої хитрості: спеціальні обтягуючі штани, що підсилюють кровотік, доступні з дедалі більшої кількості місць, якими ми можемо скористатися прискорити процес згасання целюліту, який часто здається надзвичайно повільним.