З метою збереження здоров’я Угорське товариство кардіологів (МКТ) закликає до помірності у пості.
Піст - це релігійна практика, яка залишилася частиною суспільства, але тепер стала модною, це стосується фізичного благополуччя тіла, а не високих ідей.
"З одного боку обмін речовин сповільнюється, ми втрачаємо м’язи, нам бракує вітамінів і мікроелементів; коли а хтось знову почне їсти, все повернеться у вигляді жиру. Раптово збільште споживання жиру та цукру, якими ми обтяжуємо організм. Ось коли рівень холестерину різко зростає, в результаті в судинах утворюються відкладення, що, наприклад, збільшує ризик тромбозу та інфаркту », - попереджає Аннамарія Ервене Кризсан, дієтолог MKT.
,Є певні хронічні захворювання, коли тілос будь-який щоб почати піст. Гіпертиреоз, ниркова недостатність, вагітність, лактація, кровообіг, гемопоетичні розлади, діабет, певні психічні розлади у випадку; або a хронічні вади серцявони також не повинні брати на себе такий тягар для організації. З цим слід поводитись обережно до статевого дозрівання та в літньому віці, і в цьому випадку рекомендується лише нарізати м’якше лікування протягом 1-2 днів ”, - говорить д-р. Кардіолог Андраш Вертес, керівник Робочої групи з серцево-судинної профілактики та реабілітації МКТ.
"Середній загальний рівень холестерину угорського населення становить 5,7 ммоль/л, верхнє значення діапазону, який вважається оптимальним, становить 5,2. Доросле населення 66 відсотків мають вищий рівень жиру в крові, ніж рекомендується. Однак це неможливо сильно змінити в короткостроковій перспективі, навіть при 40 днях утримання. Принаймні для цього 2-3 місяціце потрібно: але тоді правильне харчуванняПівденний 5-10 відсотків є рівень холестерину можна знизити. Для багатьох це теж допомогло б зниження холестерину на один відсоток знижує ризик серцево-судинних захворювань на два відсотки”- додає головний лікар.
Рівні ліпопротеїдів, головним чином Рівень холестерину ЛПНЩ підвищується з віком, як правило, трохи вище у чоловіків, ніж у жінок, але також зростає у жінок після менопаузи та після менструації. Збільшує гіперліпопротеїнеміюризик, якщо в родині пацієнта є така хвороба, а також дієта, багата насиченими жирами та холестерином, надмірне споживання калорій, відсутність фізичних вправ та регулярне вживання алкоголю. Важливим етапом лікування високого рівня холестерину або тригліцеридів є схуднення, відмова від куріння, зменшення вмісту жиру та холестерину у вашому раціоні, і звичайно фізичні вправи.
,Поліненасичені жири (включаючи жири омега-3 та омега-6) а мононенасичені жири можуть знижувати рівень тригліцеридів і холестерину ЛПНЩ у крові, він багатий на лляне насіння, виноградні кісточки, соняшник, гарбузове насіння, волоські, оливкові та арахісові олії. Бажано вживати багато фруктів, овочів і зерен, їжу, багату розчинною клітковиною, яка зв’язує жири в кишечнику і знижує рівень холестерину. До таких продуктів належать вівсяні висівки, вівсянка, борошно з непросіяного борошна, натуральні мюслі, гречка, пшоно, коричневий рис, булгур, квасоля, горох, рисові висівки, ячмінь, цитрусові, полуниця, буряк та яблука. З молочних продуктів рекомендуються нежирні версії з низьким вмістом жиру. З м’яса та м’ясних продуктів рекомендується вживати в основному морську рибу та курку та індичку без шкіри, іноді доповнену нежирною свининою, яловичиною та дичиною. І, звичайно, все це вимагає регулярних фізичних вправ », - радить дієтолог Аннамарія Кризсан Ервене.
Тривалість Великого посту становить 40 днів, що підкреслює значення подій у Святому Письмі та християнській традиції. Перш ніж Ісус розпочав своє громадське життя, він постив 40 днів у пустелі, 40 днів протримався в потопі, єврейський народ блукав по пустелі 40 років, Мойсей пробув 40 днів і постив на горі Синай, перш ніж отримати Десять заповідей, до грішного міста Ніневії, яке тоді розпочало публічний піст на знак свого покаяння.