Ми використовуємо наші власні та сторонні файли cookie, щоб покращити наші послуги та показати вам рекламу, пов’язану з вашими уподобаннями, аналізуючи ваші звички перегляду.
Якщо ви продовжуєте перегляд, ми вважаємо, що ви приймаєте їх використання. Ви можете отримати додаткову інформацію або дізнатися, як змінити налаштування, у нашій Політиці щодо файлів cookie

зменшити

Як зменшити жир у грудях .
_MarkoS_BcN_
Велосипедист

Повідомлень: 8
З: 10/лютого/2005

Привіт. ну, я розповім вам свою тему. Мені хлопчику майже 17 років, я нещодавно відвідував тренажерний зал, і добре, я високий, мені 1,87 м, і я трохи товстий xD, моє питання полягає в тому, яку вправу мені потрібно робити, щоб позбутися від жиру, який я накопичив у грудях, сосках тощо.: Так, мені дуже соромно запитати когось особисто, тому я звернувся до Інтернету, якщо ви можете мені допомогти.
Дякую

Жир робить гирі. перетвориться на м’язи

Але вони точно говорять вам конкретні способи зважування.

Ще одне подібне запитання:
Чи є спосіб знизити грудну. так це м’язи?

Повідомлень: 8
З: 10/лютого/2005

але. Яку саме частину?, Адже, припустимо, жир того, кого я хочу втратити, - це той, що має сосок, що виглядає дуже потворно. і я знаю пару на бік і такі, але не точно на цю частину: S

НІКОЛИ. робити ваги, щоб спробувати втратити жир. Жир мобілізується та виводиться аеробно. Тобто підбадьоритися і зробити це. для бігу, їзди на велосипеді або плавання. протягом тривалих періодів. Його мобілізують із фізичними вправами помірної інтенсивності та тривалої тривалості. Жир не "перетворюється" на м'язи ¬¬º XD. Це неможливо.

Якщо ви робите ваги, єдине, чого ви збираєтеся досягти, - це збільшити об’єм, оскільки м’яз, який знаходиться під шарами жирової тканини, збільшиться в об’ємі. За допомогою чого ефект «тета» буде посилюватися.

Я рекомендую вам проводити сезон, від 4 до 6 місяців, роблячи аеробні вправи. Наприклад:

- Якщо ви живете поблизу гори/гори, ви можете почати з прогулянок у хорошому темпі протягом декількох днів/тижнів, а потім ви підете на спокійний біг у вашому районі.

- Ви можете закликати себе плавати, це дуже здорово.

- Ви можете зловити велосипед, якщо наважитеся, то спалите багато жиру.

Або ви можете поєднати два типи аеробних вправ, що було б чудово. І не турбуйтеся про м’язовість, адже для цього завжди є час, і це вимагає набагато менше, ніж втрата жиру

Повідомлень: 94
З: 29 січня/2005

Я зіткнусь з літом, буду робити ліпосакцію

Повідомлень: 8
З: 10/лютого/2005

піти. Ну, велике спасибі, правда в тому, що я відвідую спортзал в середньому 1 годину, 3 дні на тиждень, і я не знаю точно, які вправи робити, щоб втратити жир, від талії донизу. Я перебуваю між ... Велосипедом на біговій доріжці (бігаючою) або тією річчю, яка складає 2 палички, і ви ходите, як гуляючи., ну ну і статичне весло: Ви мені рекомендуєте? і як довго я повинен бути більш-менш?

Втрата жиру з однієї області - це не специфічна вправа. Ви не можете вибрати за допомогою вправ, скільки жиру ви втратите в одній області. Бігова доріжка чудова, і три години на тиждень. Якщо ви можете зробити трохи більше, це не завадить. Але перш за все терпіння.

Повідомлень: 8
З: 10/лютого/2005

але. Скільки часу більше-менше? І чи не краще, щоб ці дві палички були схожі на те, що ти йдеш? там я ооооочень пітнію набагато більше ке на стрічці: S

Ну, це теж працює. Окрім того, що ви більш-менш адекватні, вам завжди потрібно думати, що ви повинні почуватись максимально комфортно.
І що я вам сказав, якщо ви поєднуєте протягом тижня кілька, тим краще.

НІКОЛИ. робити ваги, щоб спробувати втратити жир. Жир мобілізується та виводиться аеробно. Тобто підбадьоритися і зробити це. для бігу, їзди на велосипеді або плавання. протягом тривалих періодів. Його мобілізують із фізичними вправами помірної інтенсивності та тривалої тривалості. Жир не "перетворюється" на м'язи ¬¬º XD. Це неможливо.

Якщо ви робите ваги, єдине, чого ви збираєтеся досягти, - це збільшити об’єм, оскільки м’яз, який знаходиться під шарами жирової тканини, збільшиться в об’ємі. За допомогою чого ефект «тета» буде посилюватися.

Я рекомендую вам проводити сезон, від 4 до 6 місяців, роблячи аеробні вправи. Наприклад:

- Якщо ви живете поблизу гори/гори, ви можете почати з прогулянок у хорошому темпі протягом декількох днів/тижнів, а потім ви підете на спокійний біг у вашому районі.

- Ви можете закликати себе плавати, це дуже здорово.

- Ви можете зловити велосипед, якщо наважитеся, то спалите багато жиру.

Або ви можете поєднати два типи аеробних вправ, що було б чудово. І не турбуйтеся про м’язовість, адже на це завжди є час, і це займає набагато менше, ніж втрата жиру

Ще одне, про що потрібно пам’ятати, це те, що жир спочатку накопичується в певних частинах тіла (це залежить від кожної людини), оскільки ці частини останнім позбавляються від жиру. Якщо ви спочатку поставили свою дупу, а потім кишечник, обличчя, ноги, під час схуднення (ви завжди трохи зменшите обсяг всього), процес буде навпаки, ноги, обличчя, кишка, попка.