чому

Якщо ви теж вирішили регулярно тренуватися і вибрали для цього професійний тренажерний зал, можливо, ви захочете придбати вживаний велотренажер або спінінг для свого будинку. Таким чином ви можете кататися цілий рік, незалежно від погоди. Який з них вибрати? Якщо ви бачили це у тренажерних залах, і вам завжди було цікаво, яка різниця між сидячим велотренажером та спінінгом, або що буде кращим вибором для вас, зараз ми допоможемо вам прийняти рішення.

Давайте розглянемо плюси і мінуси кожного велосипеда

Стаціонарний велосипед

Спінінговий велосипед

Первинне використання

Спершу розглянемо основне використання різних велосипедів. велотренажери сидіння та спинки вони зазвичай використовуються в загальній програмі здоров’я та фітнесу і корисні для тих, хто хоче просто покращити стан серцево-судинної системи, покращити свій стан і підвищити свою витривалість.

THE спінінг велосипеди однак вони використовуються для групових занять фітнесом і в основному бачаться тими, хто сприймає велосипед як вид спорту. Вони набагато краще імітують позу звичайних велосипедів, оскільки кермо нижче.

І велотренажери, і спінінги є ефективним кардіотренажером

Простота використання

Використання велотренажерів та спінінг-велосипедів також надзвичайно просто. Відрегулюйте швидкість, опір і поворот. Силу опору можна варіювати, так що можна імітувати гірські цикли в гору, підйом і спуск, а також змінювати інтенсивність та силу тренувань.

Ризик травмування

Якщо ви враховуєте ризик травмування, то один велотренажери (особливо версія зі спинкою) мають менший ризик отримання травм, як спінінг велосипед. Це пов’язано з тим, що маховик набагато легший, тому він допомагає підтримувати двигун у постійному русі, тому зменшує навантаження на суглоби.

THE спінінг велосипед положення стоячи завжди має більший ризик травмування, ніж положення сидячи, тому це слід враховувати.

Technogym використовував велотренажер

Ефективність навчання

Ефективність тренувань досить схожа для обох типів велосипедів. Кожен може підвищити рівень опору, ускладнюючи виконання вправи. Це змушує м’язи працювати інтенсивніше. Чим більше м’язам доведеться працювати проти опору, тим ефективнішою буде пропускна здатність крові до кисню, що сприятиме зміцненню серцево-судинної системи

Обидва велосипеди дозволяють пришвидшити поїздку, тому, якщо швидкість є вашою основною метою, ви можете легко зробити це на будь-якій машині.

THE спінінг велосипед дозволяє роботу також під час їзди на велосипеді. Велотренажер не є, принаймні не безпечним. Тут варто вирішити, чи хочете ви включити це у свою програму тренувань.

Спинінг таким чином формує не тільки сідниці, волокнисті, зміцнює м’язи ніг і м’язи живота; але також включає м’язи плечей та рук із залученням верхньої частини тіла та згинання руки.

Спінінговий велосипед Tecnogym не має електроніки, тому рекомендується як для внутрішнього, так і для зовнішнього використання. Вам навіть не потрібно виїжджати під час карантину, ви можете кататися по кімнаті, в саду або на терасі. Користуватися ним можна цілий рік.