меджі

Інгредієнти:

2 курячі грудки без кісток

1 столова ложка тонкої трави за смаком (чебрець, шавлія, розмарин)

2 столові ложки гірчичних сухариків

4 скибочки нарізаного хліба без країв

1 таблетка курячого бульйону MAGGI®

3 столові ложки оливкової олії Салат 2

Нарізаний кубиками авокадо

1 чашка зневоднених помідорів, замочених напередодні

2 столові ложки підсмаженого кунжуту

2 столові ложки лляного насіння

2 гідропонні салати або змішане листя (крес-салат, рукола тощо)

Підготовка

1. - На сковороді розкладіть куряче м’ясо і заправте його сіллю, перцем, дрібними травами та гірчицею, дайте йому відпочити 10 хвилин і поставте в розігріту духовку при високій температурі 180 ° C на 20-25 хвилин або поки вони добре не приготуються. Вийміть їх і дайте їм охолонути. Після готовності наріжте їх діагональними аркушами і зарезервуйте.

2.- Окремо наріжте нарізаний хліб невеликими квадратиками та залиште на духовці, розподіліть олію по всій поверхні, а курячий бульйон MAGGI® попередньо розкришився. Випікайте при високій температурі 180 ° C протягом декількох хвилин до золотистої скоринки. Зняти та зарезервувати.

3.- Потім у 4 мисках або окремих тарілках декоративно розподіліть листя та салат, покладіть на поверхню скибочки курки та попередньо зволожені помідори. Розкладіть кубики авокадо з усіх боків, лляне насіння, кунжут і, нарешті, сухарики. Як тільки все готове, воно подається негайно.

Пропозиція
Ви можете супроводжувати цей салат заправкою з натурального йогурту NESTLÉ® з цибулею або майонезом з відтінком соєвого соусу.

Харчова інформація

  • Енергія: 364 Ккал
  • Білки: 23,5 г.
  • Загальний жир: 23,7 г.
  • Холестерин: 62,7 мг
  • H. Вуглець: 15,6 г.
  • Харчові волокна: 3,40 г.
  • Натрій: 636 мг