розпалі

Том давно закінчився, і ми намагаємось вписатись у літній одяг. Навіть ті, хто чесно витрачався на всю зиму, в даний час концентруються на позбавленні від надлишків жиру та вишикуванні нових м’язів. Про що не можна забувати, щоб на пляжі виглядати грецьким героєм?

Інтервальне тренування для швидшого горіння

Що години на біговій доріжці та на велосипеді не допомагають і не хочуть втрачати жир? Спробуйте інтервальне тренування високої інтенсивності. Замість півтори години на велосипеді покладіть 5 підходів 30-секундними спринтами. Ви здивуєте своє тіло і розіб'єте свій метаболізм до такої швидкості, коли жири перетворюються в енергію, а ваші цеглинки нарешті побачать світло.

Вуглеводи пішли!

Випічка, шоколадні цукерки, а також гейнер повинні бути обмежені. Вуглеводи - справа зими. Звичайно, ви можете приймати регулярну добову дозу перед тренуванням, щоб битися, але переїдання просто повинно закінчитися. Кожен зайвий грам вуглеводів відображатиметься на талії. Підсолоджуючись, не забувайте приказку: «Хвилинку, талія вічно».

Силові тренування?

Так, він призначений для горіння. Особливо вправи, в яких задіяні великі зони м’язів. Кілька серій присідань з малою кількістю повторень і правильна штанга на спині забезпечать швидше спалювання накопичених жирів. Не забувайте про бенчпресс або старі добрі ручки, які правильно піднімають ваш тестостерон (і знову ж це допомагає спалювати жир).

Не залишайте це на волю випадку

Якщо у вас все ще є проблема з горінням, спробуйте одне з наших спалювачів жиру. Вони також допоможуть вам у ситуаціях, коли ваше тіло чинить опір і хоче зберегти збережені запаси при собі.

Станьте пляжною зіркою з новою колекцією NEBBIA, яка буде представлена ​​найближчим часом. Продовжуйте стежити за нашим Facebook і не пропускайте жодних новин!