Багатьом доводиться худнути. Якщо ваш лікар скаже вам, що у вас надмірна вага або ожиріння, важливо спробувати схуднути. Ви можете попросити свого лікаря і, можливо, дієтолога, як схуднути. Деяким людям може бути трохи важче схуднути через їхні гени або через їхні обставини, наприклад, вибір їжі в їхньому домі. Але, маючи правильну підтримку та вдалий план, ви можете набрати вагу. Більше інформації про схуднення:

потрібно

Для схуднення вам не потрібна спеціальна дієта, як дієта з низьким вмістом вуглеводів або з високим вмістом білка. Найкращий спосіб схуднути - це отримати правильну суміш поживних речовин та енергії, необхідних вашому організму. Ось кілька порад, як здорово схуднути:

Знущання та вага

Діти знущаються з багатьох причин, в тому числі із зайвою вагою. Залякування ніколи не буває нормальним, і ви можете дізнатись більше про те, як з цим боротися.

Пам’ятайте, що схуднення - це здорові зміни у вашому житті, які ви можете зберегти, а не лише одноразова дієта.
Як не скинути верхню вагу

Якщо вам потрібно схуднути, це може бути спокусливим. Але пам’ятайте, якщо щось звучить занадто добре, щоб бути правдою, це, мабуть, так. Майте на увазі ці поради:

Уникайте примхливих дієт. Модні дієти часто дозволяють приймати лише кілька видів їжі. Це означає, що ви не отримуєте всіх необхідних поживних речовин. І ці дієти можуть призвести до втрати ваги протягом короткого часу, але тоді ви напевно швидко одужаєте. Дізнайтеся більше про дієту [Дієти].
Уникайте таблеток для схуднення та інших продуктів, що швидко втрачають. Більшість таблеток для схуднення, напоїв, добавок та інших продуктів, які можна придбати без рецепта, не працюють. Насправді вони можуть бути дуже небезпечними. Якщо ви плануєте приймати ліки для схуднення або подібні продукти, спочатку повідомте про це лікаря.