Ми знаємо, що їжа - це один із найпотужніших інструментів, яким ми можемо скористатися, щоб подбати про своє здоров’я. І у випадку сезонної алергії це теж саме так.
Є продукти, які можуть полегшити симптоми, перенесені під час весняної алергії, а є інші, які можуть посилити симптоми.
Хочете знати, які продукти їсти, а яких уникати під час полінозу?
Ну а в цьому дописі ми розповімо вам докладно.
Що таке алергія?
Алергія - це гіперчутливість до алергену.
Тут багато типи алергенів Наприклад, алергеном може бути пилок, білок у їжі (наприклад, алергія на молочний білок, казеїн), пилові кліщі, на шерсть деяких тварин, на деякі консерванти їжі тощо.
Якщо ти страждаєш від весняна алергія, також відомий як сезонна алергія або сінна лихоманка, ви напевно будете раді дізнатися, що є продукти, які корисні для зменшення або полегшення сезонні симптоми алергії.
Ці симптоми можуть варіюватися від нежиті, сльозотечі та почервоніння очей, чхання до кропив’янки, екземи, риніту, бронхіальної астми і пов’язані з тим, що пилок спостерігається нашими імунна система як алерген, і він ініціює необхідні дії для його виведення з нашого організму.
Продукти, які допомагають полегшити симптоми весняної алергії
Щоб пом'якшити типові симптоми сезонної алергії, ми можемо харчуватися дієтою, яка містить повноцінне споживання їжі, що включає:
* Вітаміни групи В > Ці вітаміни мають протизапальну дію на організм. Ми можемо знайти їх у зелених листових овочах, цільних зернах, пивних дріжджах або горіхах.
* Омега 3 > Це дуже важлива для нашого організму жирна кислота, яка виконує в ній кілька функцій. Серед цих функцій можна виділити регуляцію запальних процесів та оптимальне функціонування імунної системи. Ми знаходимо його в таких продуктах, як насіння Чіа, насіння конопель, брокколі, оливкова олія, салат, зелень ріпи, гарбузове насіння та нут.
* Магній > зменшує вивільнення гістаміну, роблячи його природним антигістамінним препаратом, зменшує запалення дихальних шляхів, а також має бронхорозширювальну дію. Магній міститься в таких продуктах, як бобові, зелені листові овочі, фрукти, такі як авокадо або авокадо, диня, персик, вишня, груша, кунжут або насіння кунжуту, а також цільні зерна (овес, спельта, жито).
* Кверцетин > Це флавоноїд, який пригнічує вивільнення гістаміну і зменшує вироблення простагландинів. Він має ефект зменшення запалення. Кверцитин міститься в таких продуктах, як брокколі, цвітна капуста, червонокачанна капуста, брюссельська капуста, цибуля, яблуко, вівсянка, шпинат, часник або червоний перець.
* Антиоксиданти як каротин, Вітамін Е та вітамін С вони позитивно впливають на симптоми алергії завдяки, зокрема, їх протизапальній дії. Ми знаходимо їх у таких продуктах, як оливкова олія первинного віджиму, апельсинові та червоні фрукти, зелені листові овочі, насіння льону або льону, насіння соняшнику, кедрові горіхи або спаржа.
* Ми також можемо включити деякі лікарські рослини з антигістамінною дією: куркума, корінь солодки, кропива, старший, курив би Y шишо або ручка.
Яких продуктів слід уникати під час сезонної алергії?
* Мигдаль > Ці горіхи настійно рекомендуються завдяки їх вмісту в рослинному білку, корисних жирах, клітковині або вітамінах та мінералах. Але людям із сінною лихоманкою або сезонною алергією їм слід уникати їх у цей період, оскільки мигдаль характеризується загостренням симптомів алергії.
* Селера > Цей овоч дуже корисний для здоров'я та приносить великі користі для здоров’я, але якщо ви страждаєте на весняну алергію, вам слід уникати його або зменшити споживання, оскільки він має білки, подібні до пилку, і може викликати ті самі симптоми, що й при алергії на пилок.
* Ферментована капуста або квашена капуста > Ще одна дуже корисна їжа, але людям з алергією на пилок вона протипоказана через високий рівень гістаміну. Вживання квашеної капусти може посилити симптоми алергії
* Алкоголь> Окрім того, що він є продуктом, який слід уникати або зменшувати в будь-якій здоровій дієті, якщо у вас алергія на пилок або астма, алкоголь може посилити симптоми цих захворювань через високий вміст гістаміну.
* Кава і чай > Споживання цих двох напоїв слід зменшити або виключити через вміст гістаміну.
* Цитрусові фрукти> такі як грейпфрут або грейпфрут, мандарини, апельсини або лимони. На додаток до цього списку ми додаємо ананас та Ківі. Вони дуже здорові, але під час алергічних періодів їх слід уникати через високий вміст гістамін.
Загалом, виключіть або зменште споживання високооброблених та рафінованих продуктів, замінивши їх свіжими та сезонними продуктами.
Переглянути коментарі (1)
Алергія та астма
Відгуки про покращення астми та алергії за допомогою трав’яної суміші від астми
Моїй мамі 92 роки, вона все життя страждала від алергії та астми, за останні роки ще більше погіршившись. Через кількох друзів ми познайомилися з Танею, вона розповіла нам про Дульсе Революцію та як це працювало.
Він порадив нам використовувати суміш трав при астмі, а також подрібнювати часник і цибулю протягом декількох днів і розподіляти по тарілках по дому. Запах був нестерпний, але мама дихала набагато краще. Трав’яною сумішшю є: чебрець, подорожник, перила та стевія.
Моя мама регулярно приймає настій, незважаючи на свої 92 роки, вона не забуває про це протягом одного дня. Він приймає настій щодня, щонайбільше два дні, коли він був із грипом. Він приймає його протягом трьох тижнів, а наступного відпочиває. Торік у нього не було алергії протягом цілого року, він каже, що не пам'ятає такого вдалого року щодо астми. Він припинив прийом ліків і блаженний спрей через 4 дні після початку інфузії. Він йому знову не потрібен.
Його дихальна система набагато покращена, і ми не відвідували лікаря більше року з цієї причини.
Щодо алергії, здається, що це побічний ефект, що одна з рослин настою є природним антигістамінним препаратом, ми в будь-якому випадку в захваті.