Невеликі зміни у способах життя, такі як дієта, можуть зробити людей, які страждають алергією, протягом цих місяців менш травматичними.
Алергія - один з найпоширеніших елементів, коли люки навесні. Під час
цього сезону є багато людей, які починають страждати жахливі симптоми що викликає таку реакцію нашої гуманітарної системи, включаючи свербіж шкіри, нежить, чхання, іноді свербіж в очах та сльозотеча, кров’яні очі.
"Поки алергія є хронічне захворювання і пацієнти проявляють симптоми у будь-який час року, а навесні - у пацієнтів з алергією на пилок - багато респіраторні симптоми посилюються ", - повідомляє Фонд з вивчення астми та інших алергічних захворювань на своєму веб-сайті. Причина дуже проста: "На цій станції відбувається запилення рослин де утворені пилкові зерна можуть розповсюджуватися по всьому навколишньому повітрю, що транспортується комахами або вітром, утворюючи мільйони частинок, що потрапляють у повітря ", підтверджують вони.
Щоб максимально полегшити ці симптоми, найпоширенішим є використання фармацевтичних продуктів, таких як назальні кортикостероїдні спреї, антигістамінні та протинабрякові засоби. Однак, і не заперечуючи жодним чином ефективність вищезазначеного, правда, крім того, існують інші типи засобів, які можуть допомогти, такі як, наприклад, дієта. Таким чином, додавання певних продуктів до нашого раціону може бути ефективним для зменшення запалення або підвищення імунної системи, що допоможе нам краще справлятися з небажаною сезонною алергією.
Імбир
Багато неприємних симптомів алергії походять від запальних проблем,
такі як набряки та подразнення в носових проходах, очах та горлі. імбир може допомогти зменшити ці симптоми природної форми. Насправді імбир традиційно використовувався як природний засіб для лікування багатьох проблем зі здоров’ям та містив антиоксидантні та протизапальні фітохімікати.
Крім того, в ході дослідження на тваринах дослідники виявили, що імбир пригнічує вироблення прозапальних білків у крові мишей, що зменшує симптоми алергії.
Лимонні фрукти
Хоча це стара історія дружин, що вітамін С запобігає застуді, це може допомогти скоротити тривалість застуди та пропонують переваги для алергіків. Вживання продуктів, багатих на вітамін С, допомагає зменшити алергічний риніт та подразнення верхніх дихальних шляхів, спричинене пилком квіткових рослин. Тому в сезон алергії рекомендується вживати цитрусові з високим вмістом вітаміну С, такі як апельсини, грейпфрути, лимони, лайми, перець та ягоди.
Куркума
Куркума відома як потужна протизапальна речовина. Його діюча речовина, куркумін, пов’язана зі зменшенням симптомів багатьох захворювань, спричинених запаленням, і може допомогти мінімізувати набряк та подразнення, спричинені алергічним ринітом. Хоча вплив куркуми на сезонні алергії не вивчався широко у людей, дослідження на тваринах є перспективними. Один показав, що лікування мишей куркумою зменшує їх алергічну реакцію.
Помідори
Як і цитрусові, помідори є ще одним чудовим джерелом вітаміну С.
помідор середнього розміру містить близько 26% рекомендованої добової норми вітаміну С. Крім того, помідори містять лікопін, ще одну антиоксидантну сполуку, яка допомагає заспокоїти запалення. Цікаво знати, що лікопен легше всмоктується в організмі під час приготування їжі, тому для посилення його ефекту краще вибирати консервовані помідори або готувати їх вдома.
Лосось і жирна риба
Є дані, що омега-3 жирні кислоти в рибі можуть допомогти боротися з алергією. Дослідження 2005 року показало, що в крові людей було більше ейкозапентаенової жирної кислоти (ЕПК), неповнолітній був його
ризик алергічної чутливості або поліноз. Пізніше інше дослідження показало, що жирні кислоти допомогли зменшити звуження дихальних шляхів, яке відбувається при астмі та в деяких випадках сезонної алергії, ймовірно, завдяки протизапальним властивостям омега-3.
Цибуля
Цибуля є чудовим природним джерелом кверцетину, біофлавоноїду, який широко використовується як харчова добавка. Деякі дослідження показують, що кверцетин діє як природний антигістамінний препарат, зменшуючи симптоми сезонної алергії. Оскільки цибуля також містить ряд інших протизапальних та антиоксидантних сполук, їх споживання, безсумнівно, більше, ніж рекомендується для боротьби з алергією.
- Весняна алергія або поліноз корисні продукти для полегшення симптомів
- Травна система Це продукти, які допоможуть вам доглядати за підшлунковою залозою
- Їжа Подбайте про те, що ви їсте на вечерю, ці дев'ять продуктів допоможуть вам добре спати
- Продукти, багаті магнієм, для зняття симптомів стресу
- 10 продуктів, які допоможуть нам проти астми - Краще зі здоров’ям