Крабовий салат вже давно є звичайним святковим і невимушеним столом у багатьох будинках. Він має легкий, приємний смак, який чудово споживається як дітьми, так і дорослими. Якщо ви стежите за своїм номером, знайте, що в цій мисці є різні рецепти, і ви можете вибрати варіант салату з крабових паличок з найнижчою калорійністю.
Рецепти салатів з крабових продуктів і калорій
Оскільки цей салат багатоваріантний, він враховує калорійність різних його рецептів. РС обрали деякі найпопулярніші та проаналізували їх з погляду харчової цінності. Знаючи, скільки калорій містить крабовий салат, можна легко вписатись у ваш раціон, не завдаючи шкоди фігурі.
Крабовий крабовий салат
- Консервована кукурудза - 235 г;
- Крабові палички - 200 г;
- відварений рис - 200 г;
- яблуко - 100 г;
- цибуля - 20 г;
- майонез - 100 г;
- яйця - 240 г.
підготовка
Чагарник дрібно відварених яєць, крабових паличок, цибулі та яблук. Додайте ці компоненти до кукурудзи та попередньо звареного рису (бажано на пару або довгозерного). Зварити з майонезом і дати запікатися 20 хвилин.
Салат з майонезного краба має калорійність 197,7 ккал, 6,2 г білка, 9,1 г жиру, 22,6 г вуглеводів. Через вміст калорій та заправки на обід слід забезпечити кращий салат.
Крабовий крабовий салат
Консервована кукурудза - 235 г;
підготовка
Варені варені яйця, крабові палички та огірки. Додайте до цих інгредієнтів кукурудзу, в сезон майонезу залиште запікатися на 20 хвилин.
Енергетична цінність салату становить 128 ккал, з них 9,2 г білка, 7,4 грама жиру, 5,9 грама вуглеводів. Якщо ви зміните вид майонезу на білий йогурт, цей варіант дуже підходить на вечерю.