Слово здоров’я - це не випадок випадковості. Коли це слово з’явилося, люди, мабуть, усвідомлювали, що ми можемо бути здоровими лише тоді, коли ми цілі. Тобто, ми фізично та духовно гармонізуємо із собою та своїм оточенням.
І ми несемо відповідальність за те, щоб це було так. Якщо ми прислухаємося до своїх інстинктів і подивимось на традиції, то зможемо побачити, що отримуємо велику допомогу.
Весна - це традиційно час ведення домашнього господарства та посту. Це не випадково. Потім наше тіло прокидається від зимового, сплячого стану. Коли наші гормони, наші клітини починають активуватися під впливом сонячного світла та кращої погоди, ми можемо відчути, що вони хочуть.
Оновити, як і природа.
Однак важливо, щоб ми намагалися пробудити не лише своє тіло, а й душу від сплячки. Постановка нових цілей або сильніша увага до старих дає новий поштовх після довгих темних зимових місяців.
Якщо ми вирішимо постити, ми можемо бути впевнені, що крім наших тіл, наша душа також оцінить наші зусилля. Під час посту ми можемо отримати багато цікавих уявлень про себе та своє життя. Поки очищаються накопичені відходи, ми зазвичай все чіткіше бачимо в душевних речах.
Це великий внесок у фізичне та психічне здоров’я, якщо в нас немає хаосу на інтелектуальному, свідомому рівні. Ми всі знаємо, наскільки духовно будемо занепокоєні, коли будемо пригнічені завданнями та термінами. Це також може порушити нашу душевну рівновагу, якщо наш мозок постійно пережовує минулі скарги чи майбутні проблеми. Тож варто зробити велике прибирання також на інтелектуальному та духовному рівні!
Я читав книгу Джулії Кемерон «Шлях художника» протягом півтора десятиліть як дуже крутий спосіб полегшити наше тіло і душі, а також наш мозок. Це має такий ефект, як видалення вмісту Кошика на вашому комп’ютері. Є багато фонових проблем, проблем та інших речей, які нас турбують, але вони не такі важливі, їх можна відпустити. Метод дуже простий - робіть нотатки. Чоловік сідає перед білим аркушем паперу і починає писати те, що спадає на думку. Це нормально, якщо текст є незв’язним, погано написаним чи сформульованим. Більше ніхто її не прочитає. Навіть не ми!
Якщо нічого не спадає на думку, він просто пише, що нічого не спадає на думку. Якщо потрібно, п’ятдесят разів. Поки три сторінки A/4 не заповнені.
Джулія Кемерон рекомендує робити вправу вранці, я думаю, вона ефективна в будь-який час доби. Сенс у тому, щоб виписати проблеми, страхи, неприємності, радість, горе, розчарування, що завгодно. І наш розум полегшений - на диво. Поки ми пишемо, велика частина описаного просто зникає, і ми усвідомлюємо, що таке ті кілька речей, речі, які дійсно важливі, які насправді цікаві. А решта назавжди зникає в раковині, як і коли ми спорожняємо Сміття на нашій машині. Вони не займають більше пам'яті.
Я використовував цей метод кілька разів, і я повинен сказати, що він блискучий своєю простотою. У перші кілька днів людина відчуває, що це абсолютно непотрібно, але через три-чотири дні відчуває його смак. Навіть через весь цей час можна відчути сприятливий ефект.
Я думаю, що крім весняного прибирання, посту, духовного оновлення, варто також спробувати “чистку мозку”. Це приносить дуже серйозне полегшення через пару тижнів. Ми будемо набагато зібранішими, креативнішими та більш розслабленими!
Естер Цир'як, керівник сім'ї та системи, тренер "Тета-плавучий"