Зимовий сезон точно закінчується. Після довгих днів відпочинку, збільшеного споживання їжі та зменшення фізичної активності, він прямо просить наше тіло та розум віддатися припливу енергії з очищенням, полегшуючи лікування. Саме в цю пору року наші зусилля щодо очищення організму примножуються за допомогою внутрішніх органів. Навесні, згідно з традиційною китайською медициною, пробуджується верхня очищаюча функція печінки та жовчного міхура, так печінка може фільтрувати найнебезпечніші забруднювачі з організму. Весняне прибирання воно повинно полягати, зокрема, у корекції раціону та дотриманні принципів здорового способу життя. Він також діє як профілактика від цивілізаційних хвороб, підвищує імунітет, позбавляє організм від токсинів і добре впливає на загальний стан організму.

Весняне очищення

Найкраще для очищення нашого організму:

  • Фрукти - легко засвоюються і містять багато антиоксидантів, поживних речовин, клітковини та важливих вітамінів. Вибираючи, тягніться особливо до цитрусових.
  • Овочі - переважно зеленого кольору, всі види салатів, рукола, кукурудза, мангольд, шпинат, селера, капуста, брокколі, морські водорості - містять хлорофіл, який позбавляє організм від шкідливих токсинів. Часник слід збирати з овочів - він допомагає стимулювати печінку виробляти детоксикуючі ферменти.
  • горіхи - особливо мигдаль, волоські та фундук
  • насіння - чіа, гарбуз, соняшник, але найбільш корисними є льон - підтримують кровообіг, зміцнюють мозок та імунну систему, запобігають запаленню та шкідливому холестерину, все завдяки високому вмісту жирних кислот омега-3.
  • бобові - горох, сочевиця, квасоля, квасоля, нут a соя - це джерело рослинні білки, крохмаль, клітковина, незамінні жирні кислоти, вітаміни та мінерали.
  • гречка - містить багато заліза, білка, амінокислот, вітамінів і мінералів. Порівняно з іншими злаками, він набагато багатший необхідними поживними речовинами. Рутина, також відома як вітамін Р, який позитивно впливає на судини, є цінною речовиною гречки.
  • зелений чай - повний антиоксидантів і вимиває шкідливі речовини з організму. Він унікальний тим, що містить особливий тип антиоксиданту, який називається катехінами, що підвищує роботу печінки. Також підійдуть несолодкі трав’яні чаї (особливо з м’яти перцевої, бенедиктинської квасолі, ведмежого часнику, кульбаби, грецького сіна або кропиви).
  • достатньо сну, психогігієни
  • фізична активність

Ковбаси та жирна їжа, надлишок тваринної їжі, жир, цукор та продукти з білого борошна, молочні продукти, неправильно зберігається та інфікована їжа, деякі харчові барвники, ароматизатори або консерванти, кофеїн та алкоголь, ароматизовані та кольорові безалкогольні напої, фізична пасивність негативно впливають ., стрес, вживання наркотиків.

Найкраще практикувати детоксикацію принаймні двічі на рік - навесні та восени. Оптимальний час для дотримання - в діапазон 3 дні - 3 тижні. Очевидно, що чим довше ми живемо, тим сприятливіший вплив на наш організм. Очищення організму від токсинів - це нескінченний процес. Якби ми регулярно додавали до свого меню їжу з високим вмістом клітковини, пробіотики та режим пиття, в основному не було б необхідного голодування.