Я вирішив розпочати цю весну з ретельного очищення свого організму. Ще до того, як завагітніти, я пройшов 16-денне лікування, після чого почав займатися фізичними вправами та харчуватися здорово. Мені вдалося скинути 9 кілограмів. Але потім я завагітніла, прийшли різні смаки, а також інші зайві затяжки. Тож через рік я вирішив розпочати знову. Причин було декілька. По-перше, мені потрібно було скинути кілька кілограмів, запустити своє тіло і позбутися роздутого живота. І це спрацювало. У цій статті я опишу, як це пройшло і чому добре робити детокс хоча б раз на рік. Рекомендую особливо навесні 🙂
Тож чому таке очищення корисне для організму?
Перш за все, організм потрібно освітлити і очистити після довгої зими. Таким чином, можна позбутися токсинів, а також зайвих кілограмів. За допомогою Detox ми зміцнюємо своє здоров'я і тим самим зміцнюємо імунну систему. Ваша шкіра та волосся стануть красивішими та сяючими. По-друге, як я вже говорив у заголовку, детоксикація має величезний вплив на психіку. Це також очищення душі, де винагородою за її завершення буде приплив нової енергії, відчуття цілковитого омолодження, полегшення і своєрідне перезавантаження всього організму. Ви також можете запобігти весняній втомі, і, нарешті, детокс - це також перевірка сили волі та самодисципліни. Пам’ятайте, все починається у вас в голові. Вам потрібно подумки підготуватися до детоксикації.
Що таке такий детокс і як він проходить?
Я спеціально спробувала налаштувати очищення для себе як матері, яка все ще годує грудьми. Кожен любить по-різному, тому я шукав різні види, але я справді відкидав різкі методи не їсти жодної їжі. Тому я вибрав більш простий спосіб - дезінтоксику коктейль. Цей детокс полягав у тому, що я випив смузі на сніданок, обід та вечерю. Серед «основних» страв дозволялося їсти моркву, кольрабі, яблука, горіхи та, у разі сильного голоду, зварені круто яйця. І звичайно багато води та детоксикаційного чаю. Хоча весь цей процес здавався цілком прийнятною альтернативою, реальність була зовсім іншою, і це було не так просто it
Як я все це витримав і впорався?
По правді кажучи, це була не прогулянка в рожевому саду. Перші два дні були для мене особисто найважчими. Перший коктейль був смачним, я подумав, що він чудовий на смак, я точно витримаю це. Але, як кажуть, ввечері, настав собачий мороз. Я відчував сильний голод, тому з’їв його з мигдалем і пішов спати ввечері, бо в мене вже боліла голова. Я прокинувся вранці з тим самим болем і, крім того, вдень зрідка здригався. Ви чули концепцію харчової та цукрової залежності? Якщо ні, то це якраз прояв дефіциту цукру в організмі. Оскільки я залежний від солодощів, і ця залежність нічим не відрізняється від інших залежностей, моє тіло дало мені зрозуміти, що йому потрібно. Але я це витримав. На третій день мені стало набагато краще, і я почав керувати цією справою краще і не думати про голод. Я тривав це лікування 5 днів. Хоча мій план спочатку складав 10 днів, я радий, що мені вдалося виконати ці 5.
Я провела детокс із кількома дівчатами, які ходили на роботу зі мною. Кожен з них впорався з цим абсолютно по-різному, але я все ще вдячний їм за те, що вони в нього вступили, ми підтримували один одного і очищали наші тіла. Усім належить моя велика подяка, ти чудова 🙂
Детокс також може супроводжуватися побічними ефектами ... Що?
Неприємними симптомами, які часто супроводжують очищення організму, є, зокрема, згаданий вище головний біль, відчуття слабкості, втоми або меншої енергії. Також можуть траплятися більш часті спорожнення та інфляція. Під час детоксикації може спостерігатися моментне погіршення стану шкіри у вигляді висипань. Однак все це лише побічні ефекти, що відображають той факт, що організм позбавляється від токсинів і шкідливих речовин. Зрештою, після детоксикації не тільки ваша шкіра стане красивішою та сяючою, але й волосся та нігті.
Ефект детоксикації може бути різним для кожної людини. Цілком зрозуміло, що організм людини, яка займається спортом і харчується здорово, буде по-різному реагувати як тіло, яке не часто перебуває в русі і не харчується здоровою їжею. Але я твердо вірю, що детокс - це чудовий спосіб запустити своє тіло і почати жити здоровіше.
Вправа під час детоксикації?
Не рекомендується переборщувати з фізичними вправами та спортом під час детоксикації. Однак довші прогулянки на свіжому повітрі, які я також практикував, теж дуже підходять, а також пілатес, йога та інші повільніші вправи, які не надто навантажують організм. Особливо важливий якісний сон, який забезпечує організм необхідною енергією і, що не менш важливо, регулярний питний режим.
І це мій результат через 5 днів.
Отже, це вас спонукало? Я вірю в це, і ви почнете цю весну правильно, якщо 😉 Якщо вас цікавить план детоксикації, напишіть мені повідомлення зі своїм електронним листом, і я з радістю надішлю його вам. Бажаю тобі прекрасних весняних сонячних днів.