Настає весна, а з нею і найдовші дні, перші спекотні дні. А також плоди сезону! Весняні фрукти та овочі дуже корисні та поживні. Крім того, вони додадуть кольору та аромату вашим щоденним сімейним стравам.

родини

Весна - це пишна пора для царства рослин, що цвіте та пропонує широкий асортимент фруктів та овочів, які наповнюють різноманітність, колір і вітаміни до нескінченних свіжих і корисних рецептів.

Чому б не піти до магазинів у вашому районі, за адресою Довірені овочеві та зелені магазини, де пропонуються місцеві продукти, багато з них з "кілометра 0", І де ви знайдете всю їжу, яку нам пропонує цей прекрасний сезон? Якість та різноманітність гарантовані!

Які фрукти та овочі весняного сезону?

Як ми вже говорили, весна - це золота пора фруктів, особливо, фрукти, багаті вітаміном С, водою та клітковиною, настільки важливі для захисту нашого здоров'я та зміцнення імунної системи.

Навіть, Відомо, що вітамін С є потужним природним антигістамінним препаратом, тому він корисний для профілактики весняної алергії, а також корисний для боротьби з деякими їх симптомами, такими як постійне сльозотеча або чхання.

Такі фрукти, як полуниця, малина, ківі та цитрусові, є джерелом вітаміну С і, за винятком цитрусових (більш характерних для зими), вони в найкращому вигляді!

Ось кілька прикладів фруктів та овочів, характерних для цього сезону. Насолоджуватись!

Весняні фрукти

Ось найвідоміші приклади весняних плодів: полуниця, малина, авокадо, мушмула, абрикоси та вишня. Це продукти, переважно червоного та оранжевого кольору, завдяки високому вмісту вітаміну С, бета-каротинів та антоціанів, ідеальних мікроелементів для захисту нашого здоров’я в цей час року, до літнього сезону.

Весняні овочі

Серед типових для цього сезону овочів також є велика різноманітність, і всі вони смачні та дуже цікаві з поживної точки зору: горох, брокколі, цвітна капуста, шпинат, мангольд, цибуля-порей, артишоки, спаржа, кабачки, болгарський перець, помідори та огірки.

Коли і як вводити фрукти та овочі в раціон дитини

- Пам'ятайте, що Починаючи з півроку, ви можете вводити фрукти та овочі в раціон свого малюка. Звичайно, ці нові продукти потрібно добре подрібнити, щоб створити рідку кашу, хоч і трохи густу.

- Пам'ятайте також про це не слід додавати сіль в каші з овочами, інакше ви схиляєте дитину до солоної їжі, і йому буде важко пробувати їжу з іншими смаками.

- Скористайтеся тим, що весна - це один з періодів року, коли фруктів та овочів більше сезону ви можете знайти на ринку. Вони є дуже цінною їжею для вашого здоров'я та вашої родини, яка забезпечує антиоксиданти, вітаміни та мінерали.

- Що ще, Вони є продуктами, які, як правило, дуже подобаються дітям, особливо фрукти, оскільки вони солодші та смачніші, ніж інші пори року. Тож тепер ви знаєте: додайте кольорів своїм стравам за допомогою цих простих рецептів із весняними фруктами як головними героями.

Ось вам шість рецептів, приготованих з продуктами цього сезону, що порадує всю родину. Вперед і спробуйте їх!