Скільки, але скільки жінок перекинеться, стоячи на вазі, коли побачать свою вагу! Багато хто здатний спостерігати до двох разів на день і відчувати себе погано протягом декількох десятиліть, вони хочуть їсти менше наступного дня, хоча - вибачте за фразу - але реагувати на все це є чистою дурницею. Ваша вага насправді не має значення.

більше

Найголовніше, що потрібно знати спочатку, це те, що жир важить менше м’язів

Тобто повинна бути присутнім більша кількість жиру, щоб виділити ту саму масу, що і з м’язів. У цьому сенсі два фунти жиру є набагато ефектнішим, ніж два фунти м’язів, і в естетичному відношенні це має дуже серйозне значення. Це може бути хтось 175 см заввишки і 65 кілограмів зайвої ваги (так, справді, пояснимо як) і мускулистий, підтягнутий з однаковими розмірами. Тут:

Тож ІМТ - індекс маси тіла - це не все

При ІМТ вище 25 ми вже говоримо про надмірну вагу - до 29,9. Вищий показник маси тіла 30 - до 39,9 - вважається ожирінням.

Співвідношення жиру в організмі

Не тільки вражаюча надмірна вага може означати ожиріння. Ожиріння - це також тоді, коли, хоча у вас нормальна вага тіла і ваш ІМТ у порядку, ваш коефіцієнт жиру в організмі все ще перевищує нормальну межу. Високий рівень жиру в організмі є особливо небезпечним для нутрощів, тобто жиру, розташованого між органами, що також може загрожувати щоденному функціонуванню організму.

Не має значення, де ви набираєте вагу. Існує більш небезпечне ожиріння типу живота - яблука, як і жіноче, від талії вниз, яке також називають грушею. На це значною мірою впливає ваш тип гормону. Про те, як ваші гормони визначають збільшення ваги, тут натисніть, щоб прочитати більше!

Жирова тканина у вашому тілі складається з жирових клітин. У кожної людини є жирова тканина, яка практично необхідна для виживання. Жирові клітини відіграють своєрідну роль накопичувача в організмі, відкладаючи надлишок енергії для подальшого використання. У цьому сенсі збільшення ваги дуже, дуже спрощується, головним чином за рахунок надмірного споживання калорій та малорухливого способу життя (накопичуючи невикористану) енергію. Тоді жирові клітини можуть набрякати до шести разів. Коли ми втрачаємо вагу, клітини здатні зменшуватися, але їх кількість рідко або зовсім не зменшується.