камені

Поділіться

Ви, напевно, помічали, що я описую здоровий спосіб життя у своїх статтях, і я все частіше намагаюся заохотити вас зменшити вуглеводи та додати здорові жири у свій раціон. Це один з найефективніших способів налагодити метаболізм для спалювання жиру, поліпшити естетику тіла та загальний стан здоров’я. Хоча ця дієта дуже ефективна, вона також несе в собі кілька ризиків, про які слід пам’ятати перед початком. Давайте тепер розглянемо деякі підводні камені низьковуглеводного споживання.

Програмування метаболізму

Уявіть собі програміста, який працює над додатком. Він пише шматок коду, перевіряє його і бачить, що саме те, що він написав, програма та повідомлення. Якщо він усе написав правильно, програма працює так, як очікував програміст. Але якщо він помилився, програма поводитиметься не відповідно до його очікувань, а відповідно до написаного коду і буде видавати різні помилки.

Саме так це працює з тілом. Якщо ви кидаєте фаст-фуд, нездорові вуглеводи, жири та білки, наповнені антибіотиками та подібними «великими речами» (ви допускаєте помилки в програмі), ви програмуєте своє тіло на створення запалення та посилення (програма викидає помилки). В основному, ви пишете код за допомогою дієти, і ваше тіло робить лише те, що ви пишете.

Якщо ви з часом схуднете і додасте хороших, ваше тіло почне поводитися так, як ви очікували. Він також порадить вам, що йому подарувати. За допомогою нього ви автоматично перестанете зайво їсти, більшість нездорових продуктів перестануть смакувати, а найкраще - ви почнете відчувати себе чудово.

Вам буде цікаво

Целіакія: які прогнози на майбутнє?

    33 5
  • 17.11.2017

Як подавати каву? Креативний, як цей художник, який вражає весь світ!

    64 13
  • 16.11.2017

Чому різні дієти дурні

Ідеальна дієта не однакова для всіх. Харчування молодого спортсмена буде відрізнятися від раціону ожирілого пенсіонера. Тому всі загальні дієти недоречні. Вони не враховують унікальність людини. Це головна причина, чому дієта з високим вмістом жиру є настільки ефективною. Йдеться не про конкретні страви та конкретний час. Це принципи, які, дізнавшись, незабаром побачать перші результати.

Вам буде цікаво

Як правильно мити фрукти та овочі? Ми робимо ці помилки!

    64 14
  • 16.11.2017

Способи пережити важкий день, коли ми хочемо спати

    59 8
  • 16.11.2017

Конкретні небезпеки

Важливо поекспериментувати і не поспішаючи очікувати результатів. Не божеволійте відразу на початку і не виключайте одразу все недоречне з раціону. Якщо переборщити, швидко перестанеш розважатися і дуже скоро повернешся на старі погані тротуари. Слухайте своє тіло. Він точно порадить вам протягом перших кількох місяців: з’їжте піцу або улюблене печиво! Це знак того, що все не так. У таких випадках або чиніть опір, або їжте менше, ніж зазвичай. Якщо ви зможете це зробити, це означатиме для вас невелику перемогу.

У будь-якому випадку, якщо ви щойно вирішили поступово змінювати свій раціон, почніть разом із цією зміною вживати більше мінералів і вітамінів. Натрій дуже важливий, оскільки підвищений інсулін затримує сіль в організмі. В рамках цієї дієти інсулін буде знижуватися, ніж раніше. Ось чому слід сміливо додавати у свій раціон трохи гімалайської солі. Вашою новою чудовою звичкою може стати чайна ложка гімалайської солі, розчиненої в склянці теплої води вранці натщесерце. І якщо, незважаючи на ці рекомендації, ви переважите свої зусилля щодо зміни дієти, можуть виникнути такі ускладнення:

  • неприємний запах з рота
  • нерегулярний цикл
  • втрата м’язової маси
  • холодні кінцівки
  • ослаблений імунітет
  • головний біль
  • дорожній затор
  • діарея
  • визначається гормональна система

У такому випадку навчіться, зробіть перерву і продовжуйте свої пошуки, щоб стати новою, краще здоровою людиною.