Якщо ваша дитина відмовляється їсти здорову десятку, потрібно запастися терпінням.

даєте

Поділитися статтею

Ми всі повинні харчуватися здорово. Однак слід звертати увагу на своїх дітей. Початок навчального року приніс із собою додаткові обов'язки. Ви даєте своїм дітям правильну десятку?

Кажуть, що сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня. За словами дієтолога, це також десяте для школярів.

"Десята повинна містити білок. Якщо це можливо, вони повинні бути цільнозерновими, тоді вони повинні містити жири. Тут знову правило, що чим менше хімічно модифікованих, тим краще. Дитина закінчується, він легко може отримати свіже масло. Потім білок. Це можуть бути спокійні сири та шинка. Чим більше м’яса, тим краще. Добре, коли у нього десятки овочів, ми можемо дати йому жменю горіхів і трохи фруктів ". радить Віктор Білик, дієтолог.

Слід уникати таких закусок, як шоколад, чіпси або солодкі напої. Така їжа викликає депресію у дітей. Батьки часом не наздоганяють і дають дітям гроші замість десятини. "Не завжди добре давати можливість вибору молодшим дітям, оскільки вони вибирають не за своїм харчовим складом, а за смаком. І вони віддають перевагу солодкому та нездоровій їжі ". попереджає фахівець.

Якщо ваша дитина відмовляється їсти здорову десятку, потрібно запастися терпінням. Діти часто борються із зеленим кольором ні. Однак його можна пофарбувати якоюсь чорницею, полуницею або какао, і дитина навіть не знає, що це овоч.

Проект "Телевізія Маркіза" також намагається підвести цілі сім'ї до здорового харчування та регулярних фізичних вправ, HÝBSA Словаччина. Його перший рік завершиться цієї суботи, 16 вересня, у Шаморіні на спортивному стадіоні X-Bionic Sphere.

Крім класичних дисциплін Біг HÝBSA, велосипед HÝBSA та потужність HÝBSA, для дітей готується особливий спортивний день. Ви можете зареєструватися на змагальні дисципліни в Інтернеті або на сайті. Кошти від стартового внеску спрямовуються на допомогу онкохворим дітям.