Якщо ви постійно міняєте дієти та спробуєте різні дієтичні тенденції, ви серйозно загрожуєте своєму здоров’ю.

дієтуєте

Поділитися статтею

А тепер, шановні дами, чесно кажучи, що б ви дали за прекрасне струнке тіло? Це все? Ми можемо уявити. Але якщо у вас в холодильнику молоко без лактози, ви тримаєте в руці білковий батончик, а хліб без глютену чекає вас на столі, але ви не целіакія, зверніть увагу. Божевільні поєднання сучасних дієт можуть буквально зламати ваші кістки.

Звичайно, яка жіноча душа не хотіла б жити в тілі моделі. Молодий урожай, спортивна обробка, гарний колір. Але це як у кожної красивої речі. Хтось отримує її в подарунок - хтось повинен наполегливо над нею попрацювати. Якщо ви належите до другої групи, слово дієта вам не чуже. І зовсім не обов’язково мати зайву вагу.

"Навіть бідні люди повинні підтримувати форму. Це складно психічно та фізично", - каже Катка. Але саме тут може настати початок кінця.

"Багато дівчат сидять на дієтах безголово. Не звертаючись за допомогою до експерта, поки це не дійде до крайності", - каже Вероніка Ганакова, тренер і дієтолог. "Наразі реклама атакує нас з усіх боків, їжте це, не їжте цього", - каже Юлія Халанова. "Може статися так, що це схудне, схудне, схудне і порушить роботу всієї гормональної системи", - пояснив тренер Ханакова.

І це саме тоді, коли кістки потрапляють. Остеопороз вражає близько шести відсотків населення. Донедавна вона насмілювалася йти лише до людей старше п’ятдесяти, нещодавно вона також почала наважуватися на значно молодшу вікову категорію.

"Ми говоримо про остеопороз як про тиху епідемію, оскільки вона не з'являється, якщо не руйнується. Тільки при випадковому обстеженні або про вторинні захворювання", - говорить Джудіта Ондрейкова, президент Ліги проти остеопорозу.

"Багато молодих дівчат не підозрюють про початок остеопорозу, який призводить до зменшення жирової тканини. Це означає, що вже зараз існує дуже високий ризик нижче 22 відсотків", - пояснила консультант з питань харчування Вероніка Ханакова.

"Наслідки остеопорозу - витончення кісток відбувається при переломах, найчастіше зап'ястя, шийки стегна та хребта", - каже лікар Ондрейкова.

Шалені дієти лише збільшують цей ризик. Таким чином, необдумані та часто непотрібні поєднання їжі без глютену, без лактози з палео або сирою їжею, на думку експертів, явно небезпечний вибір для здоров'я.

"Повні крайнощі - це коли у вас насправді немає проблем, але ви хочете схуднути і почати приймати поживні речовини без причини. Він читає статтю про те, що молоко не є корисним, тому перестає пити молоко, тобто ніякої лактози. Потім він вирішує, що хліб поганий, у ньому немає клейковини, а значить, у ньому немає вуглеводів, але він нічого до нього не додає, це велика проблема, тому що вони не усвідомлюють, що кожна дієта за рахунок деяких поживних речовин, і щось у вас відсутнє протягом тривалого часу ", - пояснила дієтолог Вероніка Ханакова. Тому краще отримати пораду.