На фертильність жінок і чоловіків впливає безліч факторів.

типи

Ми часто не усвідомлюємо їх до цього моменту, якщо у нас немає проблем із зачаттям. Коли кілька спроб не вдаються, ми починаємо розглядати те, що може бути за цим. Одним із важливих моментів є також спосіб харчування, який прокоментував професор Нік Маклон, який працює в лондонській клініці, що займається жіночою фертильністю.

Очищаюче лікування соками

Ми хочемо не тільки підготувати свій будинок до появи дитини, але й тіло, яке зазнає серйозних змін під час вагітності. В результаті багато жінок схильні чиститися у вигляді більш помірної дієти. Одним з варіантів є очищаюча процедура соками. У такому випадку ви не вживаєте жодної їжі, ви п'єте лише соковиті фрукти або готуєте різні види смузі.

Однак Нік Маклон зазначає, що за допомогою такої екстремальної дієти можна лише зменшити шанси завагітніти. Коли ви їсте тільки фруктові та овочеві соки, це порушує ваш обмін речовин, і ви можете схуднути за один раз багато.

Це для майбутніх мам це не вигідно, особливо якщо вони не мали проблем із зайвою вагою. Нестача ваги настільки ж шкідлива для вашої родючості, як і надмірна вага. Тому уникайте таких швидких спроб, які лише ускладнять вашу ситуацію та зусилля.

СИРОВА веганська дієта

Ця дієта складається з виключення з раціону м’яса та молока та їх продуктів. Жодних продуктів тваринного походження не вживають, а окремі продукти обробляють до температури максимум 40 градусів, щоб не втратити свою харчову цінність. Сирі овочі, фрукти, горіхи або насіння особливо переважні.

Фахівець з родючості попереджає вас раніше, що така одностороння дієта позбавляє організм вітамінів. Зокрема, жінки можуть втратити цінне джерело заліза та вітаміну В, які містяться головним чином у продуктах тваринного походження. Але RAW повністю не відкидає вживання їжі, але він спрямовує всіх зацікавлених сторін на консультацію до дієтолога. Він правильно відкоригує їх раціон, щоб доповнити ці важливі поживні речовини іншими джерелами.

Смузі та інші напої замість їжі

Іноді жінки не встигають готувати, тому вони шукають простіші способи годування і не набирають вагу. Одним із варіантів є обмін одного з основних прийомів їжі на день на смузі чи інший густіший напій. Маклон звертає особливу увагу на дисбаланс такої дієти.

До і під час вагітності потрібно вводити в організм достатньо білка, якого немає в цих напоях. Також їх часто непотрібно присмачують білим цукром, який є одним із ворогів родючості.

Кетогенна дієта

Основою цієї дієти є повне зменшення споживання вуглеводів. Натомість вам слід вживати більше жиру, щоб ви могли почати свій метаболізм і швидко почати худнути. Жири походять із здорових джерел, таких як авокадо або більш жирна риба.

Дієта Аткінса працює за подібним принципом, коли ви замінюєте вуглеводи білками. Якщо, за словами Ніка Маклона, ця дієта встановлена ​​правильно, ви проконсультуєтесь з ним у фахівців і дотримуєтесь чітко визначеної збалансованої дієти., може бути для вас корисним.

Корисні жири позитивно впливають на жіночу фертильність і певною мірою можуть допомогти у зачатті. Однак ви повинні зосередитись на повній ліквідації таких нездорових жирів, як свинина, смажена їжа та пікантні закуски, щоб замінити їх цими замінниками.

Капсули зеленої кави

Ця дієта дуже спокуслива. Не потрібно надто турбуватися з цього приводу і коригувати свій раціон, потрібно лише приймати ліки з екстрактом зеленої кави і запускати метаболізм. Результатом буде швидка втрата кілограмів за дуже короткий проміжок часу.

Цей фахівець звертає увагу на факт, що жінки таким чином отримують велику дозу кофеїну в організмі, що перешкоджає засвоєнню заліза. І ця речовина є однією з найважливіших під час вагітності. Якщо ви хочете підвищити свою фертильність, уникайте прийому не тільки цих таблеток, але і вживання занадто багато кави або чорного або зеленого чаю.

Забудьте про різкі дієти

За словами Ніка Маклона, ви збільшуєте шанси завагітніти на, що ви не будете сідати на якусь різку дієту, яка послабила б організм. Ви повинні замість цього Дотримуйтесь здорового та збалансованого харчування, в якому ви жодним чином не будете обмежені. Їжте продукти з корисними жирами, біле м’ясо, багато риби, молока та молочних продуктів, і не забувайте п’ять шматочків фруктів або овочів на день.