Стрес просто належить життю. Ми не можемо цього уникнути, і сьогодні це навіть стає однією з найбільших проблем здоров’я 21 століття. Однак популярний тренер зі знаменитостей розкрив, які два продукти ми повинні включити в свою дієту для схуднення, щоб її виключити.

включити

Чи знаєте ви, які два продукти ми повинні включити у свою дієту для схуднення, щоб позбутися стресу та тривоги?

Шлях відновлення внутрішньої рівноваги та подолання стресу

Популярний тренер знаменитостей Хорхе Круз розповів Harper's Bazaar, що ми повинні включити в своє меню, якщо ми часто або постійно переживаємо стрес. Завдяки регулярному вживанню поєднання двох продуктів, легше знайти втрачену внутрішню рівновагу і тим самим подолати стрес і занепокоєння. Крім усього іншого, ми можемо краще підтримувати вагу свого тіла, оскільки стрес також має на нього небажаний вплив.

Як стрес впливає на наше тіло та вагу

Коли ми перебуваємо в стресі, рівень кортизолу в нашому тілі збільшується, що також впливає на масу нашого тіла. Згідно з поясненнями згаданого тренера знаменитостей, наші тіла обладнані таким чином, що вони не можуть управляти цими піками кортизолу, а це також призводить до серцевих захворювань або високого рівня інсуліну та жиру.

За словами Круза, ці два продукти допоможуть нам підтримувати стабільну та відповідну масу тіла, а також зняти тиск і стрес, яким ми піддаємося у повсякденному житті. Тому ми повинні включати їх у свій раціон.

Їжте рибу

Як розповідає Круз у журналі нижче, омега-3 жирні кислоти тримають під контролем рівень гормону стресу та адреналіну. Якщо ви любите рибу, багату цією незамінною жирною кислотою, то легко отримати ту кількість, яка потрібна вашому організму. Масла, збагачені омега-3 жирними кислотами, також можуть стати рішенням для тих, хто не любить рибу.

Пийте лимонну воду

"Вітамін С чудово бореться зі стресом. Але не забувайте, що цитрусові наповнені калоріями цукру, тому вам краще дотягнутися до лимонів, лаймів або вітамінної добавки С ". уточнює та рекомендує Круїз.

Якщо ви додасте позитивного мислення до регулярного вживання води з лимоном та риби, то ви ще краще впораєтеся зі стресом та переживаннями.